O stress é uma experiência comum na vida moderna que pode ter efeitos negativos em muitos aspectos da saúde mental e física. Isso inclui a forma como as pessoas se tratam, as suas relações e até mesmo os seus desejos de intimidade física e prazer. Na verdade, estudos mostram que o estresse e a disregulação emocional podem influenciar de forma diferente o desejo sexual, satisfação relacional e intimidade. Compreender esses laços pode ajudar as pessoas a melhorar o seu bem-estar e melhorar sua experiência em situações românticas e sexuais.
O organismo responde a eventos de estresse através de alterações fisiológicas que incluem emissão de hormônios, como cortisol. Estas alterações hormonais podem causar sintomas físicos, como transpiração, batimentos cardíacos, tensão muscular e maior velocidade metabólica.
Além disso, o estresse afeta o humor e as funções cognitivas, levando a um sentimento de ansiedade, irritabilidade e perturbação da capacidade de decisão. Todas estas reações podem interferir na excitação sexual e na execução. O stress também cria um sentimento de urgência ou pressão, o que pode dificultar o relaxamento e o prazer do encontro romântico.
Finalmente, o estresse crônico pode prejudicar a autoestima, dificultando a comunicação aberta e honesta com os parceiros sobre as necessidades e desejos sexuais.
Regulação emocional refere-se à capacidade de controlar e expressar emoções de forma saudável. As pessoas que lutam contra a disregulação emocional podem agir de forma imprevisível, atacar os outros ou participar de mecanismos de risco ou destruição. A disfunção emocional é frequentemente causada por traumas passados ou problemas permanentes, como dependência ou depressão. Também pode ser resultado de um estigma social, a sexualidade ao redor, ou medo de rejeição. Em termos de sexo e relações, a disfunção emocional pode se manifestar de várias formas.
Por exemplo, quem sente vergonha do seu corpo ou tem dificuldades de comunicação pode evitar a intimidade. Como alternativa, podem tornar-se hipersexuais ou envolver-se em comportamentos desordenados que causam danos.
Estudos mostram que tanto o estresse quanto a disfunção emocional estão associados a níveis mais baixos de atração sexual. Este efeito é mais expressivo entre as mulheres que sofrem efeitos negativos mais frequentes e graves do que os homens. As razões exatas desta diferença não foram completamente estudadas, mas algumas teorias sugerem que as normas culturais dão mais ênfase à atração sexual masculina, desrespeitando o prazer feminino. Outras explicações indicam diferenças fisiológicas entre os sexos. Os homens geralmente têm níveis mais altos de testosterona e respostas hormonais ao estresse, o que pode torná-los menos sensíveis à sua influência na função sexual.
Os efeitos do baixo desejo vão além da vida pessoal das pessoas. Casais que lutam contra a excitação podem ter menos satisfação em outros aspectos de suas relações, como comunicação e apoio emocional. Eles podem sentir-se separados emocionalmente, mesmo que continuem a expressar o amor e o cuidado de outras formas.
Com o tempo, esses fatores podem destruir a intimidade e causar quebra ou infidelidade.
No entanto, estratégias saudáveis como diálogo aberto, terapia e prática de conscientização podem ajudar as pessoas a lidar com o estresse e regular suas emoções para melhorar a função sexual e a saúde relational.
Como o stress e a disregulação emocional afetam o desejo sexual, a satisfação do relacionamento e a intimidade?
Foi demonstrado que o estresse tem diferentes efeitos sobre o desejo sexual, satisfação relational e intimidade. Quando as pessoas são submetidas a longos períodos de estresse crônico, podem sofrer alterações nos níveis de hormônios que podem afetar seu funcionamento sexual (Kirschner & Junck, 2017).