Lo stress è un'esperienza comune nella vita moderna che può avere un impatto negativo su molti aspetti della salute mentale e fisica. Questo include il modo in cui le persone trattano se stesse, le loro relazioni e anche i loro desideri di intimità fisica e piacere. In realtà, la ricerca ha dimostrato che lo stress e la disregolazione emotiva possono influenzare in modo diverso il desiderio sessuale, la soddisfazione relazionale e la vicinanza. Comprendere questi legami può aiutare le persone a migliorare il loro benessere e migliorare la loro esperienza in situazioni romantiche e sessuali.
Il corpo risponde agli eventi di stress attraverso cambiamenti fisiologici che includono l'emissione di ormoni, come il cortisolo. Questi cambiamenti ormonali possono portare a sintomi fisici come sudorazione, aumento del battito cardiaco, tensione muscolare e aumento della velocità metabolica.
Inoltre, lo stress influenza l'umore e le funzioni cognitive, causando ansia, irritabilità e disturbi decisionali. Tutte queste reazioni possono interferire con l'eccitazione sessuale e l'esecuzione. Lo stress crea anche un senso di urgenza o pressione che può rendere difficile rilassarsi e godere di un incontro romantico.
Infine, lo stress cronico può danneggiare l'autostima rendendo difficile comunicare apertamente e onestamente con i partner sulle esigenze e i desideri sessuali.
Regolazione emotiva si riferisce alla capacità di gestire ed esprimere le emozioni in modo sano. Le persone che combattono la disregolazione emotiva possono avere comportamenti imprevedibili, attaccarsi ad altri o partecipare a meccanismi rischiosi o distruttivi per superare le difficoltà. La disregolazione emotiva è spesso causata da traumi passati o problemi permanenti come dipendenza o depressione. Può anche essere il risultato di uno stigma sociale che circonda la sessualità, o la paura del rifiuto. In termini di sesso e relazioni, la disregolazione emotiva può manifestarsi in diversi modi.
Ad esempio, chi si sente in imbarazzo per il proprio corpo o ha difficoltà di comunicazione può evitare l'intimità. In alternativa, possono diventare ipersessualizzati o partecipare a comportamenti disordinati che causano danni.
Gli studi dimostrano che sia lo stress che la disregolazione emotiva sono associati a livelli più bassi di attrazione sessuale. Questo effetto è più pronunciato tra le donne che hanno effetti negativi più frequenti e gravi degli uomini. Le cause esatte di questa differenza non sono state studiate fino in fondo, ma alcune teorie suggeriscono che le norme culturali pongono più enfasi sull'attrazione sessuale maschile, trascurando il piacere femminile. Altre spiegazioni indicano differenze fisiologiche tra i sessi. Gli uomini tendono ad avere livelli più alti di testosterone e reazioni ormonali allo stress, che possono renderli meno sensibili alla sua influenza sulla funzione sessuale.
Le conseguenze del basso desiderio vanno oltre la vita privata delle persone. Le coppie che combattono l'eccitazione possono sperimentare una diminuzione della soddisfazione in altri aspetti della loro relazione, come la comunicazione e il supporto emotivo. Possono sentirsi separati emotivamente, anche se continuano ad esprimere amore e cura in altri modi.
Con il tempo, questi fattori possono distruggere l'intimità e causare rottura o infedeltà.
Tuttavia, strategie sane come il dialogo aperto, la terapia e la pratica della consapevolezza possono aiutare le persone ad affrontare lo stress e regolare le loro emozioni per migliorare la funzione sessuale e la salute relazionale.
Come lo stress e la disregolazione emotiva influenzano il desiderio sessuale, la soddisfazione delle relazioni e l'intimità?
È stato dimostrato che lo stress ha diversi effetti sul desiderio sessuale, la soddisfazione relazionale e la vicinanza. Quando le persone sono esposte a lunghi periodi di stress cronico, possono sperimentare cambiamenti nei livelli ormonali che possono influenzare il loro funzionamento sessuale (Kirschner & Junck, 2017).