Stres to wspólne doświadczenie we współczesnym życiu, które może mieć negatywny wpływ na wiele aspektów zdrowia psychicznego i fizycznego. Obejmuje to, jak ludzie czują się o sobie, ich relacje, a nawet ich pragnienia fizycznej intymności i przyjemności. W rzeczywistości badania wykazały, że stres i dysregulacja emocjonalna mogą wpływać na pożądanie seksualne, satysfakcję relacyjną i intymność na różne sposoby. Zrozumienie tych połączeń może pomóc ludziom poprawić ich samopoczucie i doświadczenia w sytuacjach romantycznych i seksualnych.
Organizm reaguje na stresujące zdarzenia poprzez zmiany fizjologiczne, które wiążą się z uwalnianiem hormonów, takich jak kortyzol. Te zmiany hormonalne mogą prowadzić do objawów fizycznych, takich jak pocenie się, kołatanie serca, napięcie mięśni i zwiększenie tempa przemiany materii. Ponadto stres wpływa na nastrój i funkcje poznawcze, prowadząc do uczucia lęku, drażliwości i upośledzenia podejmowania decyzji. Wszystkie te reakcje mogą zakłócać podniecenie seksualne i wydajność. Stres tworzy również poczucie pilności lub presji, co może utrudnić relaks i cieszyć się romantycznym spotkaniem.
Wreszcie, przewlekły stres może uszkodzić poczucie własnej wartości, co utrudnia otwartą i uczciwą komunikację z partnerami na temat potrzeb seksualnych i pragnień.
Regulacja emocjonalna odnosi się do zdolności do zarządzania i wyrażania emocji w zdrowy sposób. Osoby zmagające się z dysregulacją emocjonalną mogą przejawiać nieprzewidywalne zachowania, rzucać się na innych lub angażować się w ryzykowne lub zakłócające mechanizmy radzenia sobie. Dysregulacja emocjonalna jest często spowodowana wcześniejszymi urazami lub uporczywymi problemami, takimi jak uzależnienie lub depresja. Może to być również wynikiem stygmatów społecznych otaczających seksualność lub strach przed odrzuceniem. Pod względem płci i relacji dysregulacja emocjonalna może przejawiać się na różne sposoby. Na przykład ktoś, kto czuje wstyd swojego ciała lub ma trudności z komunikacją, może całkowicie uniknąć intymności. Alternatywnie, mogą stać się hiperseksualizowane lub zaangażować się w nieregularne zachowania, które powodują szkody.
Badania wykazują, że zarówno stres, jak i dysregulacja emocjonalna są związane z niższym poziomem pożądania seksualnego. Efekt ten jest najbardziej widoczny wśród kobiet, które doświadczają częstszych i cięższych skutków ubocznych niż mężczyźni. Dokładne przyczyny tej różnicy nie są w pełni zrozumiałe, ale niektóre teorie sugerują, że normy kulturowe kładą większy nacisk na męską atrakcję seksualną, zaniedbując kobiecą przyjemność. Inne wyjaśnienia wskazują na fizjologiczne różnice między płciami. Mężczyźni mają tendencję do wyższego poziomu testosteronu i reakcji hormonalnych na stres, co może sprawić, że są one mniej wrażliwe na jego wpływ na funkcje seksualne.
Konsekwencje niskiego pożądania wykraczają poza życie osobiste ludzi. Pary, które zmagają się z pobudzeniem, mogą doświadczać mniejszej satysfakcji w innych aspektach swojego związku, takich jak komunikacja i wsparcie emocjonalne. Mogą czuć się oderwani od siebie emocjonalnie, nawet jeśli nadal wyrażają miłość i troskę w inny sposób.
Z czasem czynniki te mogą zniszczyć intymność i prowadzić do rozpadu lub niewierności.
Jednak zdrowe strategie, takie jak otwarty dialog, terapia i praktyka uważności, mogą pomóc ludziom radzić sobie ze stresem i regulować swoje emocje w celu poprawy funkcji seksualnych i zdrowia relacyjnego.
Jak stres i dysregulacja emocjonalna wpływają na pożądanie seksualne, satysfakcję relacji i intymność?
Wykazano, że stres ma różne skutki dla pożądania seksualnego, satysfakcji relacyjnej i intymności. Kiedy ludzie są narażeni na długotrwałe okresy przewlekłego stresu, mogą doświadczyć zmian poziomu hormonów, które mogą wpływać na ich funkcjonowanie seksualne (Kirschner & Junck, 2017).