Yalnızlık, günümüzde birçok insanın, özellikle de çoğu insanın güvenlik nedenleriyle evde kalması gereken bu pandemi sırasında karşılaştığı önemli bir sorundur. Bazı grupları diğerlerinden daha fazla etkileyen başka bir yalnızlık türü daha vardır. Buna, "başkalarıyla fiziksel veya duygusal temas eksikliği'olarak tanımlanabilecek sosyal izolasyon denir. Sosyal izolasyon, depresyon, anksiyete, bilişsel gerileme, kardiyovasküler hastalık ve hatta ölüm gibi olumsuz sağlık sonuçları ile ilişkilendirilmiştir (Hawkley & Cacioppo, 2010). Ayrıca, yüksek düzeyde homofobiye sahip topluluklarda yaşayan LGBT yetişkinlerin, heteroseksüel meslektaşlarına göre sosyal izolasyon yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteren kanıtlar da vardır (Balsam ve ark., 2016; Huffman ve arkadaşları, 2019). Bu makalenin amacı, sosyal izolasyonun bu bireylerin ruh sağlığını nasıl etkileyebileceğini araştırmak ve etkilerini azaltmak için önerilerde bulunmaktır.
Sosyal izolasyon ve ruh sağlığı üzerine yapılan araştırmalar
Araştırmalar, sosyal izolasyonun ruh sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermektedir. Bir çalışma, sosyal olarak izole edilmiş bireylerin, izole edilmeyenlere kıyasla daha yüksek depresyon, endişe ve stres oranlarına sahip olduğunu bulmuştur (Cacioppo ve ark., 2015). Başka bir çalışma, sosyal izolasyonun özellikle yaşlı yetişkinler arasında artmış mortalite riski ile ilişkili olduğunu bulmuştur (Cole ve ark., 2018). Çalışmalar, yalnızlığın, zayıf zihinsel sağlığın yalnızlık veya yalnızlıktan daha güçlü bir belirleyicisi olduğunu göstermiştir (Holt-Lunstad et al., 2015). Bu bulgular göz önüne alındığında, sosyal izolasyonun özellikle LGBT yetişkinleri nasıl etkilediğini anlamak önemlidir.
LGBT yetişkinlere maruz kalma
Yüksek düzeyde homofobiye sahip topluluklarda yaşayan LGBT yetişkinlerin, heteroseksüel meslektaşlarına göre sosyal izolasyon yaşama olasılıkları daha yüksektir (Balsam ve ark., 2016; Huffman ve arkadaşları, 2019). Bu, ayrımcılık, damgalama ve destek ağlarının eksikliği gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanmaktadır. Ayrımcılık, aile üyeleri ve arkadaşlar tarafından reddedilmeye yol açabilir, bu da sosyal izolasyona yol açabilir. Stigma, LGBT bireyler gibi belirli gruplara karşı, başkalarının yanında kendilerini rahat hissetmelerini engelleyebilecek olumsuz tutumları ifade eder. Destek ağlarının olmaması, LGBT'lerin ihtiyaç duyduklarında yardım için başvurabilecekleri daha az insan olabileceği anlamına gelir. Tüm bu faktörler, sosyal izolasyonun LGBT yetişkinler üzerindeki psikolojik etkisine katkıda bulunur; bu da artan depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunlarını içerir. Bir çalışma, yüksek düzeyde sosyal izolasyon bildiren eşcinsel erkeklerin, izolasyon yaşamayanlara kıyasla depresyon belirtileri bildirme olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur (Kim ve ark., 2017). Başka bir çalışma, daha yüksek düzeyde algılanan damgalanma yaşayan lezbiyen kadınların yalnızlık ve düşük benlik saygısı bildirme olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur (Hatzenbuehler ve McLaughlin, 2008). Sosyal izolasyon, LGBT yetişkinler arasında bir dizi olumsuz sonuçla ilişkilendirilmiş ve bu konunun ele alınmasının önemini vurgulamıştır.
Sosyal izolasyonu azaltma stratejileri
Sosyal izolasyonun LGBT yetişkinler üzerindeki etkisini azaltmak için kullanılabilecek çeşitli stratejiler vardır. Bir yaklaşım, diğer LGBT bireylerle veya kuruluşlarla bağlantı kurarak destek ağları oluşturmaktır. Bu, çevrimiçi bir topluluğa katılmayı veya benzer düşünen kişilerin toplandığı etkinliklere katılmayı içerebilir. Terapi veya danışmanlık hizmetleri, duyguları tartışmak ve başa çıkma stratejileri bulmak için güvenli bir alan sağlayabilir.
LGBT haklarını koruyan politikaların savunulması, toplumun tüm üyeleri için daha sıcak bir ortam yaratılmasına yardımcı olabilir. Bu stratejileri uygulayarak, sosyal izolasyonun LGBT yetişkinler üzerindeki olumsuz etkisini azaltmak ve genel zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için çalışabiliriz.
Yüksek düzeyde homofobiye sahip topluluklarda yaşayan LGBT yetişkinler için sosyal izolasyonun psikolojik sonuçları nelerdir?
Sosyal izolasyonun psikolojik sonuçları, yüksek düzeyde homofobi olan topluluklarda yaşayan LGBT yetişkinler için şiddetli olabilir. Sosyal izolasyon yalnızlık, endişe ve depresyon duygularına neden olabilir. Ayrıca, fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilecek artan stres seviyelerine de yol açabilir. Ek olarak, sosyal izolasyon, anlamlı ilişkiler kurmayı ve zihinsel sağlık için önemli destek sistemlerini bulmayı zorlaştırabilir.