Sosyal medya önlemlerinin cinsel benlik saygısı üzerindeki etkisi son yıllarda kapsamlı bir şekilde incelenmiştir, ancak araştırmacılar bu önlemlerin dış doğrulama ihtiyacımızı nasıl etkilediğine daha az dikkat etmişlerdir. Bu makalede, beğeniler ve takipçiler gibi metriklerin, insanların cinsel etkileşimleri ve davranışları aracılığıyla doğrulama arama şeklini nasıl değiştirebileceğine bakıyoruz. Bu metriklerin kendimiz ve başkaları hakkındaki algımızı nasıl değiştirebileceğine ve insanların gerçek cinsel öz değer duygusuyla yeniden bağlantı kurmak için hangi adımları atabileceğine bakıyoruz. Beğeniler ve takipçiler gibi metrikler genellikle başarı, popülerlik ve hatta sosyal medya çekiciliği için vekil olarak kullanılır. Kullanıcıların, içerikleriyle ilgilenen kişi sayısı açısından ne kadar iyi performans gösterdiklerini derecelendirmeleri için kolay bir yol sağlarlar. Bu metrikler, sosyal medya dışındaki davranışlarımızı etkilemeye başladıklarında da sorunlu hale gelebilir. Bazı araştırmalar, fotoğraflarında çok sayıda beğeni ve yorum almaya öncelik veren kadınların riskli cinsel davranışlarda bulunma veya gündelik ilişkiler sürdürme olasılığının, yapmayanlara göre daha yüksek olabileceğini göstermektedir. Bunun nedeni, birey olarak gerçek değerlerinden ziyade başkalarından aldıkları geri bildirimlere dayanarak kendilerini arzu edilir görmeleridir. Erkekler, daha fazla beğeni ve takipçi kazanmak için kışkırtıcı pozlarda veya senaryolarda fotoğraflarını yayınlamak zorunda kalabilirler, bu da onları gerçek bağlantıdan ziyade seks yoluyla doğrulayan benzer ortakları aramaya yönlendirir. Yüksek düzeyde beğeni ve takipçi elde etme baskısı, başarılı olmanın ne anlama geldiği konusunda gerçekçi olmayan beklentiler yaratabilir ve bu da insanların zihinsel sağlığını ve kişilerarası ilişkilerini olumsuz yönde etkileyebilir. Sosyal medya metriklerinin cinsel benlik saygısı üzerindeki olumsuz etkisiyle mücadele etmenin yolları vardır. Bir yaklaşım, dış doğrulama yerine iç motivasyona odaklanmaktır. İnsanlar, çevrimiçi olarak aldıkları geri bildirimlerden ayrı olarak değerleri, hedefleri ve kimlikleri hakkında derin bir anlayış geliştirmelidir. Ayrıca, iç dünyaları hakkında daha fazla farkındalık geliştirmek için meditasyon veya günlük tutma gibi farkındalık teknikleri de uygulayabilirler. Kendinizi, sosyal medya metriklerinin ötesinde değerlerini onaylayan destekleyici arkadaşlar ve aile üyeleri ile çevrelemek önemlidir. Beğeniler ve takipçiler gibi sosyal medya ölçümleri birçok kullanıcı için bir doğrulama duygusu sağlayabilirken, kendimiz hakkındaki algımızı da bozabilir ve zararlı davranışlara yol açabilir. Sağlıklı alışkanlıklar geliştirerek ve sosyal medya dışındaki sevdiklerimizle bağlantı kurarak, cinsel benlik saygımız için daha istikrarlı bir temel oluşturmak için çalışabiliriz.
Beğeniler ve takipçiler gibi metrikler cinsel benlik saygısını ve onay arayan davranışları nasıl değiştirir?
Beğeniler ve takipçiler gibi metriklerin cinsel benlik saygısını değiştirebilmesinin bir yolu, insanların güven seviyelerini arttırmaktır. Daha fazla sosyal medya etkileşimi olan kişilerin, kendileri ve görünümleri hakkında daha iyi hissetme eğiliminde oldukları gösterilmiştir; bu da, çevrimiçi olarak aradıkları şekilde başkalarından onay almalarına yol açabilir.