Araştırmalar, güçlü sosyal destek sistemlerine sahip olmanın, fiziksel ve zihinsel sağlık da dahil olmak üzere genel refah için kritik olduğunu göstermiştir. Bu, aileleri ve arkadaşlarıyla olumlu ilişkileri olan kişilerin daha mutlu olma eğiliminde oldukları ve stres, endişe, depresyon veya diğer zihinsel sağlık sorunları yaşama olasılıklarının daha düşük olduğu anlamına gelir. Öte yandan, reddedilme veya izolasyon duyguları, düşük benlik saygısı, artan madde bağımlılığı riski ve hatta intihar düşünceleri gibi olumsuz zihinsel sağlık sonuçlarına yol açabilir. Aileden ve arkadaşlardan algılanan tanımanın önemli bir yönü, birisi kendini kötü hissettiğinde veya hayatın zorluklarını yaşarken duygusal doğrulama ve destek sunup sunmadıklarıdır. Sorunlarınızı yargılamadan veya reddetmeden konuştuğunuzda dikkatlice dinlemek, kendinizi test edilmiş ve anlaşılmış hissetmenize neden olabilir, bu da ruh halinizi ve güveninizi artırabilir. Aksine, sevdiklerinizin sizi anlamadığını veya zor zamanlarda sizi desteklemediğini düşünüyorsanız, benlik saygınıza ve aidiyet duygunuza zarar verebilir. Araştırmalar, aileleri ve arkadaşları tarafından kabul edildiğini hisseden kişilerin, başa çıkmak için daha iyi başa çıkma becerilerine ve esnekliğe sahip olabileceğini göstermektedir. Bu, sizi önemseyen ve size inananları çevrelemenin, zor durumlarla daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabileceği anlamına gelir. Algılanan tüm tanıma biçimleri zihinsel sağlık için eşit derecede faydalı değildir. Uyuşturucu kullanımını, kumar bağımlılığını veya şiddeti teşvik etmek gibi kendinize veya başkalarına zarar verebilecek bir başkasının davranışını kabul etmek, hem kendi sağlığınızı hem de bir kişinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, bu ilişkilerin doğasını ve genel refahımızı nasıl etkilediğini düşünmek çok önemlidir. Güçlü sosyal bağlar kurmak, zihinsel sağlık sonuçlarını iyileştirmek için önemli bir adım olabilir, ancak kişisel değerlerden ödün vermek veya kendine veya başkalarına zarar vermek pahasına gelmemelidir.
Arkadaşlardan ve aileden algılanan tanıma, zihinsel sağlık sonuçlarını nasıl etkiler?
Araştırmalar, arkadaşlardan ve aileden algılanan tanımanın, bireyin genel zihinsel sağlık sonuçları üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini göstermiştir. İnsanlar sosyal çevreleri tarafından kabul edildiğini hissettiklerinde, daha yüksek düzeyde benlik saygısı, yaşam memnuniyeti ve genel refah yaşama eğilimindedirler. Öte yandan, insanlar başkaları tarafından reddedildiğini veya marjinalleştirildiğini hissettiğinde, yalnızlık, depresyon, endişe ve hatta intihar düşüncelerine yol açabilir.