Badania wykazały, że posiadanie silnych systemów wsparcia społecznego ma kluczowe znaczenie dla ogólnego dobrobytu, w tym zdrowia fizycznego i psychicznego. Oznacza to, że ludzie, którzy mają pozytywne relacje z rodziną i przyjaciółmi, zazwyczaj są szczęśliwsi i mniej narażeni na stres, niepokój, depresję lub inne problemy psychiczne. Z drugiej strony uczucie odrzucenia lub izolacji może prowadzić do negatywnych skutków zdrowia psychicznego, takich jak niska samoocena, zwiększone ryzyko nadużywania substancji, a nawet myśli samobójcze. Jednym z kluczowych aspektów postrzeganego uznania ze strony rodziny i przyjaciół jest to, czy oferują one walidację emocjonalną i wsparcie, gdy ktoś czuje się w dół lub doświadcza wyzwań życiowych.
Uważne słuchanie, gdy mówisz o swoich problemach bez osądzania ich lub ich oddalania, może sprawić, że poczujesz się przetestowany i zrozumiały, co może zwiększyć nastrój i zaufanie. Wręcz przeciwnie, jeśli czujesz, że twoi bliscy cię nie rozumieją lub nie wspierają w trudnych czasach, może to zaszkodzić twojej samoocenze i poczuciu przynależności.
Badania sugerują, że osoby, które czują się akceptowane przez swoich rodzin i przyjaciół, mogą również mieć lepsze umiejętności radzenia sobie i odporność do radzenia sobie. Oznacza to, że otoczenie tych, którzy troszczą się o Ciebie i wierzą w Ciebie, może pomóc Ci skuteczniej radzić sobie z trudnymi sytuacjami i szybciej wyzdrowieć.
Nie wszystkie formy postrzeganego uznania są równie korzystne dla zdrowia psychicznego.
Akceptowanie cudzego zachowania, które mogłoby zaszkodzić sobie lub innym, np. promowaniu zażywania narkotyków, uzależnienia od hazardu lub przemocy, może negatywnie wpłynąć zarówno na twoje samopoczucie, jak i na zdrowie danej osoby. Dlatego ważne jest, aby rozważyć charakter tych relacji i jak wpływają one na nasze ogólne samopoczucie.
Budowanie silnych więzi społecznych może być ważnym krokiem w kierunku poprawy wyników w zakresie zdrowia psychicznego, ale nie powinno odbywać się kosztem podważania wartości osobistych lub szkodzić sobie lub innym.
Jak postrzegane uznanie ze strony przyjaciół i rodziny wpływa na zdrowie psychiczne?
Badania wykazały, że postrzegane uznanie ze strony przyjaciół i rodziny może mieć znaczący wpływ na ogólne wyniki zdrowia psychicznego jednostki. Kiedy ludzie czują się akceptowani przez ich krąg społeczny, mają tendencję do doświadczania wyższych poziomów samooceny, zadowolenia z życia i ogólnego samopoczucia. Z drugiej strony, gdy ludzie czują się odrzucani lub marginalizowani przez innych, może to prowadzić do uczucia samotności, depresji, lęku, a nawet myśli samobójczych.