Estudos mostram que ter fortes sistemas de suporte social é fundamental para o bem-estar geral, incluindo a saúde física e mental. Isso significa que as pessoas que têm relações positivas com sua família e amigos tendem a ser mais felizes e menos estressadas, ansiedade, depressão ou outros problemas de saúde mental. Por outro lado, a sensação de rejeição ou isolamento pode ter consequências negativas para a saúde mental, como baixa autoestima, maior risco de abuso de substâncias psicoativas e até pensamentos de suicídio. Um aspecto fundamental do reconhecimento percebido por parte da família e amigos é se oferecem confirmação emocional e apoio quando alguém se sente deprimido ou tem problemas de vida.
Se um amigo ouve atentamente quando você fala sobre seus problemas sem julgá-los ou rejeitá-los, pode fazer com que você se sinta testado e compreensível, o que pode aumentar seu humor e confiança. Pelo contrário, se você sente que seus entes queridos não o compreendem ou não o apoiam em momentos difíceis, isso pode prejudicar a sua autoestima e o seu sentimento de pertencimento.
Estudos mostram que pessoas que se sentem aceitas por suas famílias e amigos também podem ter melhores habilidades para superar as dificuldades e resistência para lidar com as dificuldades. Isso significa que o ambiente dos que se preocupam convosco e acreditam em si pode ajudá-lo a lidar com situações difíceis de forma mais eficiente e se recuperar mais rapidamente.
Nem todas as formas de reconhecimento percebidas são igualmente úteis para a saúde mental.
Adotar comportamentos alheios que podem prejudicar a si mesmos ou a outros, tais como promover o uso de drogas, dependência de jogos ou violência, pode afetar negativamente tanto o seu próprio bem-estar como a sua saúde. Portanto, é fundamental considerar a natureza dessas relações e a forma como elas afetam o nosso bem-estar comum.
Criar laços sociais sólidos pode ser um passo importante para melhorar os resultados de saúde mental, mas isso não deve acontecer através do comprometimento de valores pessoais ou danos a si mesmo ou a outros.
Como a aceitação percebida por amigos e família afeta os resultados da saúde mental?
Estudos mostram que o reconhecimento percebido por amigos e família pode ter um impacto significativo nos resultados gerais da saúde mental de uma pessoa. Quando as pessoas se sentem aceitas pelo seu círculo de comunicação, tendem a ter um nível mais elevado de autoestima, satisfação com a vida e bem-estar geral. Por outro lado, quando as pessoas se sentem rejeitadas ou marginalizadas pelos outros, isso pode levar a um sentimento de solidão, depressão, ansiedade e até pensamentos suicidas.