İçselleştirilmiş önyargı, insanların cinsiyet, ırk, etnik köken, din, yaş, engellilik durumu veya sosyoekonomik sınıf gibi sosyal kimliklerine dayanarak kendileri hakkında olumsuz klişelere inanmaya başladıkları süreci ifade eder. Bu, utanç, suçluluk, endişe, düşük benlik saygısı ve sağlıklı ilişkiler kurmada zorluklara yol açabilir. Bu makalede, içselleştirilmiş önyargının duygusal düzenleme, benlik saygısı ve ilişkisel kalıplarda kendini nasıl gösterdiğine bakıyoruz. Duygusal düzenleme: İçselleştirilmiş önyargı, bir kişinin duygularını etkili bir şekilde düzenleme yeteneğini etkileyebilir. Birisi sosyal kimliğine dayanarak kendileri hakkında olumsuz inançlara sahip olduğunda, problemler veya streslerle karşı karşıya kaldıklarında yoğun duygusal tepkiler yaşama olasılıkları daha yüksek olabilir. Bir kadın, cinsiyeti nedeniyle başarıya ulaşamayacağı inancını öğrenmişse, işyerinde engellerle karşılaştığında öfkeli ve sinirli olabilir. Bu, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde uzun süreli etkileri olabilecek kortizol gibi stres hormonlarının daha yüksek seviyelerine yol açabilir. İçselleştirilmiş önyargıları olan insanlar duygularını sağlıklı yollarla yönetmekte zorlanabilir ve bu da kaygı, depresyon ve madde bağımlılığı gibi sorunlara yol açabilir. Benlik saygısı
İçselleştirilmiş önyargılar da bir kişinin benlik saygısını olumsuz yönde etkileyebilir. Sosyal kimliklerine dayanarak kendileri hakkında olumsuz inançlara sahip olan insanlar utanç, aşağılık veya değersizlik hissedebilirler. Bu, daha düşük güven, daha düşük motivasyon ve hedef belirleme ve risk alma zorluğuna yol açabilir. Ayrıca, kendilerini sevgi ve desteği hak etmediklerini algılayabilecekleri için başkalarıyla olumlu ilişkiler kurmalarını zorlaştırabilir. İlişkiler: İçselleştirilmiş önyargılar bir kişinin romantik ve platonik ilişkilerini de etkileyebilir. Irksal gruplarının üyelerinin karışık olduğuna inanan biri, diğer gruplardan insanlara güvenmeyi ve onlarla bağlantı kurmayı zor bulabilir. Ayrıca, kimlikleri nedeniyle reddedilme korkusuyla tamamen ilişki kurmaktan kaçınabilirler. Bu, içselleştirilmiş önyargıları daha da kötüleştirebilecek izolasyon ve yalnızlık duyguları yaratabilir. Ayrıca, içselleştirilmiş önyargıları olan kişiler, etkili bir şekilde iletişim kurmakta ve ihtiyaçlarını ifade etmekte zorlanabilecekleri için ilişkilerinde çatışma ve istismar yaşama olasılıkları daha yüksek olabilir.
İçselleştirilmiş önyargılar duygusal düzenleme, benlik saygısı ve ilişkisel kalıplarda nasıl tezahür eder?
İçselleştirilmiş önyargılar, bir kişinin duygusal düzenlemesini etkileyebilir, kaygı düzeylerini artırabilir, kendilerini daha depresif hissettirebilir ve kendileri hakkında olumsuz düşüncelere yol açabilir. Ayrıca, insanların başkalarına güvenmelerini ve kimliklerine dayanarak reddedilme veya dışlanma korkusuyla sağlıklı ilişkiler kurmalarını zorlaştırabilir.