Интернализованное предубеждение относится к процессу, при котором люди начинают верить в негативные стереотипы о себе, основанные на их социальной идентичности, такой как пол, раса, этническая принадлежность, религия, возраст, статус инвалидности или социально-экономический класс. Это может привести к чувству стыда, вины, тревоги, низкой самооценке и трудностям в формировании здоровых отношений. В этой статье мы рассмотрим, как интернализованное предубеждение проявляется в эмоциональной регуляции, самооценке и реляционных паттернах.
Эмоциональная регуляция
Интернализованное предубеждение может влиять на способность человека эффективно регулировать свои эмоции. Когда кто-то придерживается негативных убеждений о себе, основанных на его социальной идентичности, он может с большей вероятностью испытывать интенсивные эмоциональные реакции, когда сталкивается с проблемами или стрессорами.
Если женщина усвоила веру в то, что она не способна достичь успеха из-за своего пола, она может рассердиться и разочароваться, когда сталкивается с препятствиями на работе. Это может привести к повышению уровня гормонов стресса, таких как кортизол, что может иметь долгосрочные последствия для физического и психического здоровья.
Люди с интернализованными предрассудками могут изо всех сил пытаться управлять своими эмоциями здоровыми способами, что приводит к таким проблемам, как беспокойство, депрессия и токсикомания.
Самооценка
Интернализованные предрассудки также могут негативно влиять на самооценку человека. Люди, которые придерживаются негативных убеждений о себе, основанных на их социальной идентичности, могут чувствовать стыд, неполноценность или недостойность. Это может привести к снижению уверенности, снижению мотивации и трудностям с постановкой целей и принятием рисков. Это также может затруднить им формирование позитивных отношений с другими, поскольку они могут воспринимать себя как не заслуживающих любви и поддержки.
Отношения
Интернализованные предрассудки могут также влиять на романтические и платонические отношения человека.
Тому, кто считает, что члены их расовой группы являются беспорядочными, может быть трудно доверять и общаться с людьми из других групп. Они также могут вообще избегать формирования отношений из-за страха быть отвергнутыми из-за своей идентичности. Это может создать чувство изоляции и одиночества, что может еще больше усугубить интернализованные предрассудки. Кроме того, люди с интернализованными предрассудками могут с большей вероятностью столкнуться с конфликтами и злоупотреблениями в своих отношениях, поскольку у них могут возникнуть проблемы с эффективным общением и выражением своих потребностей.
Как интернализованные предрассудки проявляются в эмоциональной регуляции, самооценке и реляционных паттернах?
Интернализованные предрассудки могут влиять на эмоциональную регуляцию человека, повышая его уровень тревоги, заставляя его чувствовать себя более подавленным и приводя к негативным мыслям о себе. Это также может затруднить доверие людей к другим и формирование здоровых отношений из-за страха отторжения или исключения на основе их идентичности.