Préjugés internalisés se réfère au processus par lequel les gens commencent à croire en des stéréotypes négatifs sur eux-mêmes basés sur leur identité sociale, tels que le sexe, la race, l'ethnie, la religion, l'âge, le statut de handicap ou la classe socioéconomique. Cela peut entraîner des sentiments de honte, de culpabilité, d'anxiété, une faible estime de soi et des difficultés à établir des relations saines. Dans cet article, nous examinerons comment le préjugé internalisé se manifeste dans la régulation émotionnelle, l'estime de soi et les schémas relationnels.
Régulation émotionnelle
Les préjugés internalisés peuvent affecter la capacité d'une personne à réguler efficacement ses émotions. Lorsqu'on a des croyances négatives sur soi-même fondées sur son identité sociale, on peut être plus susceptible de ressentir des réactions émotionnelles intenses lorsqu'on est confronté à des problèmes ou à des facteurs de stress.
Si une femme a appris à croire qu'elle n'est pas capable de réussir à cause de son sexe, elle peut être en colère et déçue quand elle est confrontée à des obstacles au travail. Cela peut entraîner une augmentation des niveaux d'hormones de stress comme le cortisol, ce qui peut avoir des conséquences à long terme sur la santé physique et mentale.
Les personnes avec des préjugés internalisés peuvent avoir du mal à gérer leurs émotions de manière saine, ce qui conduit à des problèmes tels que l'anxiété, la dépression et la toxicomanie.
L'estime de soi
Les préjugés internalisés peuvent également avoir un impact négatif sur l'estime de soi d'une personne. Les personnes qui ont des croyances négatives sur elles-mêmes fondées sur leur identité sociale peuvent ressentir de la honte, de l'infériorité ou de l'indigne. Cela peut entraîner moins de confiance, moins de motivation et des difficultés à fixer des objectifs et à prendre des risques. Il peut également leur être difficile de nouer des relations positives avec les autres, car ils peuvent se percevoir comme ne méritant ni amour ni soutien.
Relations
Les préjugés internalisés peuvent également affecter les relations romantiques et platoniques d'une personne.
Celui qui pense que les membres de leur groupe racial sont erratiques peut avoir du mal à faire confiance et à communiquer avec des personnes d'autres groupes. Ils peuvent aussi éviter de nouer des relations par peur d'être rejetés à cause de leur identité. Cela peut créer un sentiment d'isolement et de solitude, ce qui peut encore exacerber les préjugés internalisés. De plus, les personnes ayant des préjugés internalisés peuvent être plus susceptibles d'être confrontées à des conflits et à des abus dans leur relation, car elles peuvent avoir du mal à communiquer efficacement et à exprimer leurs besoins.
Comment les préjugés internalisés se manifestent-ils dans la régulation émotionnelle, l'estime de soi et les schémas relationnels ?
Les préjugés internalisés peuvent influencer la régulation émotionnelle d'une personne en augmentant son niveau d'anxiété, en la rendant plus déprimée et en conduisant à des pensées négatives sur elle-même. Cela peut également rendre difficile la confiance des gens dans les autres et la formation de relations saines en raison de la peur du rejet ou de l'exclusion fondée sur leur identité.