内部化されたバイアスとは、ジェンダー、人種、民族、宗教、年齢、障害状況、社会経済階級などの社会的アイデンティティに基づいて、人々が自分自身について否定的なステレオタイプを信じるプロセスを指します。これは、恥、罪悪感、不安、低い自尊心と健康的な関係を形成することの困難の感情につながる可能性があります。この記事では、内部化されたバイアスが感情的な規制、自尊心、および関係パターンにどのように現れているかを見ていきます。
感情的規制
内部化されたバイアスは、人の感情を効果的に調節する能力に影響を与える可能性があります。誰かが自分の社会的アイデンティティに基づいて自分自身について否定的な信念を持っている場合、彼らは問題やストレスに直面したときに激しい感情的な反応を経験する可能性が高いかもしれません。女性が彼女の性別のために成功を達成することができないという信念を学んだならば、彼女は仕事で障壁に直面したときに怒って不満になることができます。これは、コルチゾールなどのストレスホルモンの高レベルにつながることができます。、物理的および精神的な健康に長期的な影響を与えることができます。。
内部化された偏見を持つ人は、不安、うつ病、薬物乱用などの問題につながる、健康な方法で自分の感情を管理するために苦労するかもしれません。
自尊心
内部化された偏見は、人の自尊心にも悪影響を及ぼす可能性があります。自分の社会的アイデンティティに基づいて自分自身について否定的な信念を持っている人は、恥ずかしい、劣等感、または価値がないと感じるかもしれません。これにより、自信が低下し、モチベーションが低下し、目標を設定してリスクを取ることが困難になる可能性があります。また、自分自身が愛と支えに値しないと認識しているため、他の人と積極的な関係を築くことが困難になることもあります。
関係
内部化された偏見は、人のロマンチックでプラトニックな関係にも影響を与える可能性があります。
彼らの人種グループのメンバーが乱暴であると信じている人は、他のグループの人々を信頼して接続することが困難になるかもしれません。彼らはまた、彼らのアイデンティティのために拒絶されることを恐れて、完全に関係を形成することを避けるかもしれません。これは孤立と孤独の感情を生み出す可能性があり、それはさらに内部化された偏見を悪化させる可能性があります。さらに、内部化された偏見を持つ人々は、効果的なコミュニケーションとニーズの表明に苦労している可能性があるため、関係における紛争や虐待を経験する可能性が高いかもしれません。
内部化された偏見は、感情的な規制、自尊心、および関係パターンにどのように現れますか？
内部化された偏見は、人の感情的な規制に影響を与え、不安のレベルを高め、彼らをより落ち込んで感じさせ、自分自身についての否定的な考えにつながる可能性があります。それはまた、人々が他人を信頼し、自分のアイデンティティに基づいて拒絶や排除の恐れから健康な関係を形成することを難しくすることができます。