Uprzedzenie internalizowane odnosi się do procesu, w którym ludzie zaczynają wierzyć negatywne stereotypy o sobie, oparte na ich tożsamości społecznej, takich jak płeć, rasa, pochodzenie etniczne, religia, wiek, status niepełnosprawności, lub klasa społeczno-ekonomiczna. Może to prowadzić do uczucia wstydu, winy, niepokoju, niskiej samooceny i trudności w tworzeniu zdrowych relacji. W tym artykule przyglądamy się temu, jak uprzedzenia internalizowane przejawiają się w regulacjach emocjonalnych, samoocenach i wzorcach relacyjnych.
Regulacja emocjonalna
Uprzedzenia internalizowane mogą wpływać na zdolność człowieka do skutecznego regulowania emocji. Kiedy ktoś utrzymuje negatywne przekonania o sobie w oparciu o swoją tożsamość społeczną, może częściej doświadczać intensywnych reakcji emocjonalnych w obliczu problemów lub stresorów.
Jeśli kobieta dowiedziała się, że jest niezdolna do osiągnięcia sukcesu ze względu na płeć, może być wściekła i sfrustrowana w obliczu barier w pracy. Może to prowadzić do wyższego poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol, który może mieć długotrwały wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Osoby z uprzedzeniami internalizowanymi mogą walczyć o zdrowe zarządzanie emocjami, co prowadzi do problemów takich jak lęk, depresja i nadużywanie substancji.
Poczucie własnej wartości
Uprzedzenia internalizowane mogą również negatywnie wpływać na poczucie własnej wartości. Ludzie, którzy utrzymują negatywne przekonania o sobie w oparciu o swoją tożsamość społeczną, mogą odczuwać wstyd, niższość lub niegodność. Może to prowadzić do zmniejszenia zaufania, zmniejszenia motywacji i trudności w ustalaniu celów i podejmowaniu ryzyka. Może również utrudniać im kształtowanie pozytywnych relacji z innymi, ponieważ mogą postrzegać siebie jako nie zasługujących na miłość i wsparcie.
Relacje
Uprzedzenia internalizowane mogą również wpływać na romantyczne i platoniczne relacje danej osoby.
Ktoś, kto wierzy, że członkowie ich grupy rasowej są bezskuteczni, może mieć trudności z zaufaniem i kontaktem z ludźmi z innych grup. Mogą też całkowicie unikać nawiązywania relacji z obawy przed odrzuceniem ich ze względu na ich tożsamość. Może to stwarzać uczucie izolacji i samotności, co może dodatkowo pogłębiać uprzedzenia internalizowane. Ponadto osoby o uprzedzeniach internalizowanych mogą częściej doświadczać konfliktów i nadużyć w swoich stosunkach, ponieważ mogą mieć trudności z skutecznym porozumiewaniem się i wyrażaniem swoich potrzeb.
W jaki sposób uprzedzenia internalizowane przejawiają się w regulacjach emocjonalnych, samoocenach i wzorcach relacyjnych?
Uprzedzenia internalizowane mogą wpływać na regulację emocjonalną danej osoby, zwiększając jej poziom lęku, sprawiając, że czują się bardziej przygnębieni i prowadząc do negatywnych myśli o sobie. Może również utrudniać ludziom zaufanie do innych i tworzenie zdrowych relacji z obawy przed odrzuceniem lub wykluczeniem ze względu na ich tożsamość.