Internalisiertes Vorurteil bezieht sich auf den Prozess, in dem Menschen beginnen, an negative Stereotypen über sich selbst zu glauben, die auf ihrer sozialen Identität basieren, wie Geschlecht, Rasse, ethnische Zugehörigkeit, Religion, Alter, Behinderungsstatus oder sozioökonomische Klasse. Dies kann zu Schamgefühlen, Schuldgefühlen, Angstzuständen, geringem Selbstwertgefühl und Schwierigkeiten beim Aufbau gesunder Beziehungen führen. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie sich internalisierte Vorurteile in emotionaler Regulierung, Selbstwertgefühl und relationalen Mustern manifestieren.
Emotionale Regulation
Internalisierte Vorurteile können die Fähigkeit einer Person beeinflussen, ihre Emotionen effektiv zu regulieren. Wenn jemand negative Überzeugungen über sich selbst hat, die auf seiner sozialen Identität basieren, ist es wahrscheinlicher, dass er intensive emotionale Reaktionen erfährt, wenn er mit Problemen oder Stressoren konfrontiert wird. Wenn eine Frau den Glauben verinnerlicht hat, dass sie aufgrund ihres Geschlechts nicht in der Lage ist, Erfolg zu haben, kann sie wütend und frustriert werden, wenn sie auf Hindernisse bei der Arbeit stößt. Dies kann zu einem Anstieg von Stresshormonen wie Cortisol führen, was langfristige Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben kann. Menschen mit internalisierten Vorurteilen können Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen auf gesunde Weise zu managen, was zu Problemen wie Angstzuständen, Depressionen und Drogenmissbrauch führt.
Selbstwertgefühl
Verinnerlichte Vorurteile können sich auch negativ auf das Selbstwertgefühl einer Person auswirken. Menschen, die aufgrund ihrer sozialen Identität negative Überzeugungen über sich selbst haben, können sich beschämt, minderwertig oder unwürdig fühlen. Dies kann zu reduziertem Vertrauen, verminderter Motivation und Schwierigkeiten führen, Ziele zu setzen und Risiken einzugehen. Dies kann es ihnen auch erschweren, eine positive Beziehung zu anderen aufzubauen, da sie sich selbst als unwürdig empfinden, geliebt und unterstützt zu werden.
Beziehungen
Verinnerlichte Vorurteile können auch die romantischen und platonischen Beziehungen einer Person beeinflussen. Für jemanden, der glaubt, dass Mitglieder ihrer rassischen Gruppe promiskuitiv sind, kann es schwierig sein, Menschen aus anderen Gruppen zu vertrauen und mit ihnen zu kommunizieren. Sie können es auch vermeiden, Beziehungen zu bilden, weil sie befürchten, aufgrund ihrer Identität abgelehnt zu werden. Dies kann zu einem Gefühl der Isolation und Einsamkeit führen, das internalisierte Vorurteile weiter verschärfen kann. Darüber hinaus können Menschen mit internalisierten Vorurteilen eher auf Konflikte und Missbrauch in ihren Beziehungen stoßen, da sie Schwierigkeiten haben, effektiv zu kommunizieren und ihre Bedürfnisse auszudrücken.
Wie manifestieren sich internalisierte Vorurteile in emotionaler Regulation, Selbstwertgefühl und relationalen Mustern?
Internalisierte Vorurteile können die emotionale Regulation einer Person beeinflussen, indem sie ihr Angstniveau erhöhen, sie sich depressiver fühlen lassen und zu negativen Gedanken über sich selbst führen. Es kann auch das Vertrauen der Menschen in andere und den Aufbau gesunder Beziehungen aus Angst vor Ablehnung oder Ausgrenzung aufgrund ihrer Identität erschweren.