O preconceito internalizado se refere a um processo em que as pessoas começam a acreditar em estereótipos negativos sobre si mesmas, baseados em sua identidade social, tais como gênero, raça, etnia, religião, idade, status de deficiência ou classe socioeconômica. Isso pode levar a um sentimento de vergonha, culpa, ansiedade, baixa autoestima e dificuldades para criar uma relação saudável. Neste artigo, vamos considerar como o preconceito internalizado se manifesta na regulação emocional, autoestima e patternos relacionais.
Regulação emocional
Preconceito internalizado pode afetar a capacidade de uma pessoa de regular efetivamente suas emoções. Quando alguém adere a crenças negativas sobre si mesmo baseadas na sua identidade social, pode ter mais chances de sofrer reações emocionais intensas quando enfrenta problemas ou estresse.
Se a mulher aprendeu a acreditar que não é capaz de alcançar o sucesso devido ao seu sexo, ela pode ficar furiosa e decepcionada quando enfrenta obstáculos no trabalho. Isso pode aumentar os níveis de estresse hormônios, tais como cortisol, o que pode ter consequências a longo prazo para a saúde física e mental.
Pessoas com preconceitos internalizados podem tentar controlar suas emoções de maneiras saudáveis, causando problemas como ansiedade, depressão e toxicomania.
Autoestima
Preconceitos internalizados também podem afetar a autoestima de uma pessoa. Pessoas que se apegam a crenças negativas sobre si mesmas, baseadas na sua identidade social, podem sentir vergonha, desvantagem ou falta de dignidade. Isso pode reduzir a confiança, reduzir a motivação e as dificuldades em traçar metas e assumir riscos. Isso também pode dificultar a formação de relações positivas com os outros, pois eles podem se ver como não merecedores de amor e apoio.
Relacionamentos
Preconceitos internalizados também podem afetar relações românticas e platônicas de uma pessoa.
Alguém que acha que os membros de seus grupos raciais são desordenados pode ser difícil confiar e conversar com pessoas de outros grupos. Eles também podem evitar a formação de relações por medo de serem rejeitados por causa de sua identidade. Isso pode criar um sentimento de isolamento e solidão, o que pode agravar ainda mais os preconceitos internalizados. Além disso, as pessoas com preconceitos internalizados podem ser mais propensas a enfrentar conflitos e abusos nas suas relações, porque podem ter problemas para comunicar e expressar as suas necessidades.
Como é que os preconceitos internalizados se manifestam na regulação emocional, autoestima e patternos relacionais?
Preconceitos internalizados podem afetar a regulação emocional de um indivíduo, aumentando seu nível de ansiedade, fazendo-o sentir-se mais deprimido e levando a pensamentos negativos sobre si mesmo. Isso também pode dificultar a confiança das pessoas nos outros e a criação de relações saudáveis por medo de rejeição ou exclusão baseada em sua identidade.