Il pregiudizio internalizzato si riferisce a un processo in cui le persone iniziano a credere in stereotipi negativi su se stesse basati sulla loro identità sociale, come il sesso, la razza, l'etnia, la religione, l'età, lo status di disabilità o la classe sociale ed economica. Questo può portare a un senso di vergogna, colpa, ansia, scarsa autostima e difficoltà a formare relazioni sane. In questo articolo considereremo come il pregiudizio internalizzato si manifesta nella regolazione emotiva, autostima e pattern relazionali.
Regolazione emotiva
Il pregiudizio internalizzato può influenzare la capacità di una persona di regolare efficacemente le proprie emozioni. Quando qualcuno aderisce a credenze negative su se stesso basate sulla sua identità sociale, può avere più probabilità di provare reazioni emotive intense quando è alle prese con problemi o stress.
Se una donna ha imparato a credere di non essere in grado di ottenere successo a causa del suo sesso, può essere arrabbiata e frustrata quando incontra ostacoli sul lavoro. Questo può portare ad un aumento dei livelli di stress ormonale, come il cortisolo, che può avere conseguenze a lungo termine per la salute fisica e mentale.
Le persone con pregiudizi internalizzati possono cercare di gestire le proprie emozioni in modi sani, causando problemi come ansia, depressione e tossicomania.
Autostima
I pregiudizi internalizzati possono anche influire negativamente sull'autostima umana. Le persone che aderiscono a credenze negative di se stesse basate sulla loro identità sociale possono provare vergogna, inferiorità o inappropriatezza. Ciò può ridurre la fiducia, ridurre la motivazione e la difficoltà a definire obiettivi e accettare rischi. Ciò può anche rendere più difficile per loro creare relazioni positive con gli altri, perché possono considerarsi non meritevoli di amore e sostegno.
Relazioni
Pregiudizi internalizzati possono influire anche sulle relazioni romantiche e platoniche di una persona.
Chiunque pensi che i membri del loro gruppo razziale siano disordinati, può essere difficile fidarsi e comunicare con persone di altri gruppi. Essi possono anche evitare di creare una relazione per paura di essere respinti a causa della loro identità. Questo può creare un senso di isolamento e solitudine, che può aggravare ulteriormente i pregiudizi internalizzati. Inoltre, le persone con pregiudizi internalizzati possono avere più probabilità di affrontare conflitti e abusi nelle loro relazioni, perché possono avere problemi a comunicare e esprimere i loro bisogni in modo efficace.
Come si manifestano i pregiudizi internalizzati nella regolazione emotiva, nell'autostima e nei pattern relazionali?
I pregiudizi internalizzati possono influenzare la regolazione emotiva di una persona, aumentando il suo livello di ansia, rendendola più depressa e portando a pensieri negativi su se stessa. Questo può anche rendere difficile la fiducia delle persone negli altri e la creazione di relazioni sane a causa del timore di rifiuto o esclusione sulla base della loro identità.