Travmatik olaylardan sonra insanların psikolojik dengesizlik yaşamalarının birçok nedeni vardır. Böyle bir faktör, yaşamlarında cinsel yakınlık eksikliği olabilir, bu da izolasyon ve yalnızlık duygularına yol açabilir. Cinsel yakınlık, insanların geçmiş travmaların neden olduğu stres ve endişe ile başa çıkmalarına yardımcı olabilecek bir bağlantı ve yakınlık duygusu sağlar. Ayrıca oksitosin, dopamin, serotonin ve endorfinler gibi rahatlama ve refahı teşvik eden iyi hissettiren hormonları serbest bırakır. Ek olarak, cinsel aktivitenin stres reaksiyonları ile ilişkili önemli bir hormon olan kortizol seviyelerini azalttığı gösterilmiştir. Buna hassas bir şekilde yaklaşmak önemlidir, çünkü travmatize olmuş kişilerin korku ve güvensizlik nedeniyle cinsel aktivitede bulunmaları zor olabilir. İstismara uğrayan bir kadın, acı verici anılar nedeniyle dokunmaya direnebilir. Bu nedenle, fiziksel yakınlığa girmeden önce ihtiyaçlarınız ve sınırlarınız hakkında açık olmak çok önemlidir. Çiftlerin veya ortakların ilişkilerinde güven ve güven oluşturmaları yararlı olacaktır. Geçmiş deneyimler, inançlar ve cinsiyet ve ilişkiler hakkındaki değerler hakkında dürüst ve şeffaf olmak anlamına gelir. Açık iletişim, yargılamadan kırılganlığa izin verir ve her iki tarafın da kendilerini ifade etmede rahat hissettiği güvenli bir alan yaratır. Çiftler, dokunmanın nasıl arzu edilir ve kabul edilebilir olduğu da dahil olmak üzere yatakta birbirlerinden ne istediklerini tartışmalıdır. Birbirlerinin sınırlarına saygı göstermeli ve istemedikleri bir şeyi yapmaları için kimseye baskı yapmaktan kaçınmalıdırlar. Herhangi biri hareket sırasında güvensiz veya rahatsız hissederse, derhal durmalıdır. Ardından, ortaklar farklı pozisyonları öğrenmek, oyuncaklar veya rol senaryoları kullanmak gibi yeni şeyleri birlikte denemelidir. Bu eylemler heyecanı, yaratıcılığı ve güveni artırabilir, duygusal olarak iletişim kurmalarına yardımcı olabilir. Çiftler sadece eylemin kendisine değil, aynı zamanda duygusal bir bağlantı kurmaya da odaklanmalıdır. Bunu yapmak için birlikte iyi vakit geçirmeniz, konuşmanız, duygularınızı paylaşmanız, sarılmanız, öpüşmeniz ve el ele tutuşmanız gerekir. Zaman ve sabırla, bu uygulamalar insanların travmadan iyileşmelerine ve psikolojik dengeyi geri kazanmalarına yardımcı olacaktır.
Travmaya maruz kaldıktan sonra psikolojik dengenin korunmasında cinsel yakınlığın rolü nedir?
Cinsel yakınlığın, insanların kendilerini duygusal ve fiziksel olarak ifade etmeleri için güvenli bir alan sağlayarak travmatik deneyimlerin ruh sağlığı üzerindeki etkisini azaltmada önemli bir rol oynadığı gösterilmiştir. Travma yaşarken, insanlar genellikle diğerlerinden kopuk hissederler ve duygularını sözlü olarak iletmekte zorlanırlar, bu da artan izolasyon ve endişeye yol açar. Cinsel yakınlık, iyileşme ve güvenceyi teşvik eden bir samimiyet ve bağlantı duygusu yaratabilir.