Hay muchas razones por las que las personas experimentan desequilibrios psicológicos después de eventos traumáticos. Uno de estos factores puede ser la falta de intimidad sexual en sus vidas, lo que puede llevar a una sensación de aislamiento y soledad. La intimidad sexual proporciona una sensación de conexión e intimidad que puede ayudar a las personas a sobrellevar el estrés y la ansiedad causados por una lesión pasada. También libera hormonas de bienestar como la oxitocina, la dopamina, la serotonina y las endorfinas, que contribuyen a la relajación y el bienestar. Además, se ha demostrado que la actividad sexual reduce los niveles de cortisol, una hormona importante relacionada con las reacciones de estrés.
Es importante abordarlo con delicadeza, ya que las personas traumatizadas pueden tener dificultades para realizar actividades sexuales debido al miedo y la desconfianza.
Una mujer que ha sufrido violencia puede resistirse al tacto debido a recuerdos dolorosos. Por lo tanto, es muy importante comunicar abiertamente sus necesidades y fronteras antes de entrar en la intimidad física.
Para las parejas o socios, sería útil establecer la confianza y la seguridad en sus relaciones. Esto significa ser honesto y transparente con respecto a experiencias pasadas, creencias y valores relacionados con el sexo y las relaciones. La comunicación abierta permite la vulnerabilidad sin juicio y crea un espacio seguro donde ambas partes se sienten cómodas expresándose. Las parejas deben discutir lo que quieren el uno del otro en la cama, incluyendo cuán deseables y aceptables son los toques. Deben respetar los límites de cada uno y evitar presionar a nadie para que haga lo que no quiera. Si alguna persona se siente insegura o incómoda durante el acto, entonces debe detenerse inmediatamente. A continuación, los socios deben probar cosas nuevas juntos, como aprender diferentes posiciones, usar juguetes o escenarios de rol. Estas acciones pueden aumentar la emoción, la creatividad y la confianza, ayudándoles a comunicarse emocionalmente.
Las parejas deben centrarse no sólo en el acto en sí, sino también en la construcción de un vínculo emocional. Para ello es necesario pasar un buen rato juntos, hablar, compartir sentimientos, abrazarse, besarse y tomarse de la mano. Con tiempo y paciencia, estas prácticas ayudarán a las personas a recuperarse del trauma y restablecer el equilibrio psicológico.
¿Cuál es el papel de la intimidad sexual en el mantenimiento del equilibrio psicológico después de la exposición al trauma?
Se ha demostrado que la intimidad sexual desempeña un papel importante en la reducción del impacto de las experiencias traumáticas en la salud mental, proporcionando a las personas un espacio seguro para la expresión emocional y física. Al experimentar un trauma, las personas a menudo se sienten separadas de los demás y les resulta difícil transmitir sus sentimientos oralmente, lo que conduce a un mayor aislamiento y ansiedad. La intimidad sexual puede crear una sensación de intimidad y conexión que favorece la curación y el sedamiento.