Ci sono molti motivi per cui le persone sperimentano uno squilibrio psicologico dopo eventi traumatici. Uno di questi fattori può essere la mancanza di intimità sessuale nella loro vita, che può portare a una sensazione di isolamento e solitudine. L'intimità sessuale fornisce un senso di connessione e vicinanza che può aiutare le persone a gestire lo stress e l'ansia causati dal trauma passato. Rilascia anche ormoni del benessere, come ossitocina, dopamina, serotonina e endorfine, che favoriscono il rilassamento e il benessere. Inoltre, è stato dimostrato che l'attività sessuale riduce i livelli di cortisolo, un ormone importante associato alle reazioni di stress.
È importante affrontare questo problema con delicatezza, perché le persone traumatizzate possono avere difficoltà a svolgere attività sessuali a causa della paura e della diffidenza.
Una donna che ha subito violenze può resistere al tocco a causa di ricordi dolorosi. È quindi molto importante comunicare apertamente i propri bisogni e limiti prima di entrare in intimità fisica.
Per le coppie o i partner sarebbe utile stabilire la fiducia e la sicurezza nella loro relazione. Ciò significa essere onesti e trasparenti per quanto riguarda esperienze passate, convinzioni e valori che riguardano il sesso e le relazioni. La comunicazione aperta permette la vulnerabilità senza giudizi e crea uno spazio sicuro dove entrambe le parti si sentono a proprio agio a esprimersi. Le coppie dovrebbero discutere di ciò che vogliono l'uno dall'altro a letto, compreso quanto il loro tocco sia auspicabile e accettabile. Devono rispettare i limiti l'uno dell'altro ed evitare di fare pressione su qualcuno per fare tutto ciò che non vuole. Se una persona si sente al sicuro o a disagio durante l'atto, deve fermarsi immediatamente. In seguito, i partner devono provare insieme nuove cose, come lo studio di posizioni diverse, l'uso di giocattoli o scenari di ruolo. Queste azioni possono aumentare l'emozione, la creatività e la fiducia, aiutandoli a comunicare emotivamente.
Le coppie devono concentrarsi non solo sull'azione stessa, ma anche sulla creazione di un legame emotivo. Devi passare del tempo insieme, parlare, condividere sentimenti, abbracciarti, baciarti e tenerti per mano. Con il tempo e la pazienza, queste pratiche aiuteranno le persone a guarire dal trauma e a ripristinare l'equilibrio psicologico.
Qual è il ruolo della vicinanza sessuale nel mantenere l'equilibrio psicologico dopo l'esposizione al trauma?
È stato dimostrato che l'intimità sessuale gioca un ruolo importante nella riduzione degli effetti dell'esperienza traumatica sulla salute mentale, fornendo alle persone uno spazio sicuro per esprimersi emotivamente e fisicamente. Con un trauma, spesso le persone si sentono distaccate dagli altri e hanno difficoltà a trasmettere i loro sentimenti verbalmente, che porta ad un maggiore isolamento e preoccupazione. L'intimità sessuale può creare un senso di intimità e connessione che favorisce la guarigione e la tranquillità.