Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens vivent un déséquilibre psychologique après des événements traumatisants. L'un de ces facteurs peut être le manque d'intimité sexuelle dans leur vie, ce qui peut conduire à une sensation d'isolement et de solitude. L'intimité sexuelle procure un sentiment de connexion et d'intimité qui peut aider les gens à gérer le stress et l'anxiété causés par un traumatisme antérieur. Il libère également des hormones de bien-être telles que l'ocytocine, la dopamine, la sérotonine et les endorphines qui favorisent la relaxation et le bien-être. De plus, il a été démontré que l'activité sexuelle diminue les niveaux de cortisol, une hormone importante associée à des réactions stressantes.
Il est important d'aborder cela avec délicatesse, parce que les personnes traumatisées peuvent avoir du mal à avoir des activités sexuelles par peur et méfiance.
Une femme qui a subi des violences peut résister au toucher à cause de souvenirs douloureux. Il est donc très important de communiquer ouvertement ses besoins et ses limites avant d'entrer dans l'intimité physique.
Pour les couples ou les partenaires, il serait utile d'établir la confiance et la sécurité dans leur relation. Cela signifie être honnête et transparent sur les expériences passées, les croyances et les valeurs relatives au sexe et aux relations. La communication ouverte permet une vulnérabilité sans jugement et crée un espace sûr où les deux parties se sentent à l'aise de s'exprimer. Les couples devraient discuter de ce qu'ils veulent les uns des autres au lit, y compris de la façon dont le toucher est souhaitable et acceptable. Ils doivent respecter les limites de chacun et éviter de faire pression sur quiconque pour qu'il fasse ce qu'il ne veut pas. Si quelqu'un se sent dangereux ou mal à l'aise pendant l'acte, alors il doit arrêter immédiatement. Ensuite, les partenaires doivent essayer ensemble de nouvelles choses, telles que l'étude de différentes positions, l'utilisation de jouets ou des scénarios de rôle. Ces actions peuvent accroître l'excitation, la créativité et la confiance en les aidant à communiquer émotionnellement.
Les couples doivent se concentrer non seulement sur l'acte lui-même, mais aussi sur la construction d'un lien émotionnel. Pour cela, vous devez passer un bon moment ensemble, parler, partager vos sentiments, vous câliner, vous embrasser et vous accrocher à vos mains. Avec le temps et la patience, ces pratiques aideront les gens à guérir des traumatismes et à rétablir l'équilibre psychologique.
Quel est le rôle de la proximité sexuelle dans le maintien de l'équilibre psychologique après l'exposition au traumatisme ?
Il a été démontré que l'intimité sexuelle joue un rôle important dans la réduction de l'impact de l'expérience traumatique sur la santé mentale en offrant aux gens un espace sûr pour s'exprimer émotionnellement et physiquement. En cas de traumatisme, les gens se sentent souvent séparés des autres et ont du mal à transmettre leurs sentiments oralement, ce qui augmente l'isolement et l'anxiété. L'intimité sexuelle peut créer un sentiment d'intimité et de connexion qui favorise la guérison et l'apaisement.