Kararsız Durumlarda Askerlerle İlişkiler Üzerine Tavsiyeler
Askerler genellikle stresli olabilecek eğitim ve görevlerden geçmek zorunda olduklarından, bu süre zarfında onları desteklemek için evde güçlü bir ilişkiye sahip olmaları çok önemlidir. Bir asker uzaktayken çiftlerin ilişkilerini sağlıklı tutmalarının ve askeri yaşamın zorluklarıyla başa çıkmalarının birkaç yolu vardır.
1. İletişim anahtardır - yokluğunuz sırasında eşinizle iletişimde kalmak, samimiyetin korunmasına ve yalnızlık ve izolasyon duygularının azaltılmasına yardımcı olabilir. Düzenli telefon görüşmeleri veya görüntülü sohbetler ayarlamayı unutmayın, böylece duygularınız ve birbirinizin hayatında neler olup bittiği hakkında konuşabilirsiniz.
2. Birbirinizin programına saygı gösterin. Dağıtımdan döndüğünüzde, evdeki hayata geri dönmek biraz zaman alabilir. Normal rutinlere atlamadan önce sivil hayata alışmak için kendinize zaman verin. Eşiniz de bunu anlamalı ve gerektiğinde size yer vermelidir.
3. Dürüst olun - hayatınızda neler olup bittiği konusunda eşinize karşı dürüst olmak önemlidir. Başa çıkmakta zorlandığınız şeyler varsa, bunları onlarla paylaşın, böylece destek sunabilirler. Onları üzebileceğini düşündüğünüz için kendinizi tutmayın; Bunun yerine, nasıl hissettiğinizi bilmelerini sağlayın, böylece sizin için orada olabilirler.
4. Önceden plan yapın - Tarihler, tatiller ve aktiviteler için planlar yapmak, bağlarınızı güçlendirmeye ve ayrılığı daha az acı verici hale getirmeye yardımcı olabilir. Ayrı olduğunuzda birlikte yapmaktan hoşlandığınız aktiviteleri bulmaya çalışın.
5. İlk etapta neden toplandığınızı hatırlayın - Eşinizi neden seçtiğinizi hatırlayın ve ilk etapta sizi çeken niteliklere odaklanın. Bu, stres zamanlarında bile ilişkiyi güçlü tutmaya yardımcı olacaktır.
6. Birbirinizin tutkularını destekleyin - Eşinizi, siz uzaktayken ilgi alanlarını ve hobilerini takip etmeye teşvik edin. Bu, daha memnun ve mutlu hissetmelerine yardımcı olacak ve yeniden bir araya geldiklerinde daha güçlü bir ilişkiye yol açacaktır.
7. Sabırlı olun. İletişimin her zaman kolay veya zamanında olmayabileceğini anlayın, ancak henüz ilişkilerden vazgeçmeyin. Siz olmadan yeni durumlarda gezinirken eşinize karşı sabırlı olun.
8. Gerekirse yardım isteyin. Stres veya zihinsel sağlık sorunları ile mücadele ediyorsanız, profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Rehberlik ve yardım sağlayabilecek bir GP veya danışmandan destek almakta utanılacak bir şey yoktur.
9. Her şeyi eğlenceli yapın - ilginç şeyleri nasıl yaptığınıza dair mektuplar, fotoğraflar veya videolar göndererek ilişkinizi canlandırmaya çalışın. Sevginizi ve takdirinizi göstermek için eşinizi düşünceli hediyeler ve mesajlarla şaşırtın.
10. Gerçekçi beklentileriniz olsun - bir mesafede veya mesafede hayatta kalmak için ilişkinize çok fazla baskı yapmayın. Bunun yerine, birlikte zaman geçirmeye ve zorlu görevlerle birbirlerini desteklemeye odaklanın.
Askerler öngörülemeyen operasyonel gereksinimlerle karşı karşıya kaldıklarında ortaklar ilişkisel güvenliği nasıl sağlar?
Askeri ortaklar, operasyonel görevlerde konuşlandırılması nedeniyle ortaklarının taahhüdü ve istikrarı konusunda belirsizlik yaşayabilir. İlişkisel güvenliği sağlamak için net sınırlar belirleyebilir, açık iletişim kurabilir ve aileden, arkadaşlardan ve ruh sağlığı uzmanlarından destek isteyebilirler. Ortaklar ayrıca, ayrılık stresi ve kaygısıyla başa çıkmak için günlük tutma, egzersiz ve meditasyon gibi kişisel bakım faaliyetlerine öncelik vermelidir.