Doradztwo w zakresie relacji z żołnierzami w niestabilnych sytuacjach
Ponieważ żołnierze często muszą przechodzić szkolenia i rozmieszczenia, które mogą być stresujące, ważne jest, aby mieli silne relacje w domu, aby je wspierać w tym czasie. Istnieje kilka sposobów, par może utrzymać swój związek zdrowy, podczas gdy żołnierz jest daleko i radzenia sobie z wyzwaniami życia wojskowego.
1. Komunikacja jest kluczowa - pozostanie w kontakcie z partnerem podczas nieobecności może pomóc utrzymać intymność i zmniejszyć uczucie samotności i izolacji. Pamiętaj, aby ustawić regularne rozmowy telefoniczne lub czaty wideo, dzięki czemu możesz mówić o swoich uczuciach i tym, co dzieje się w swoim życiu.
2. Szanujcie swoje rozkłady. Po powrocie z wdrażania może zająć trochę czasu, aby dostosować się do życia w domu. Daj sobie czas, aby przywyknąć do cywilnego życia, zanim przejdziesz do normalnych procedur. Twój partner powinien również to zrozumieć i dać Ci miejsce w razie potrzeby.
3. Szczerze mówiąc - to ważne, aby być szczerym z partnerem o tym, co się dzieje w twoim życiu. Jeśli są rzeczy, z którymi trudno sobie poradzić, podziel się nimi, aby mogli zaoferować wsparcie. Nie powstrzymuj się, bo myślisz, że to może ich zdenerwować; Zamiast tego, daj im znać, jak się czujesz, aby mogli być przy tobie.
4. Plan - Posiadanie planów dat, wakacji i działań może pomóc wzmocnić swoje więzi i sprawić, że separacja będzie mniej bolesna. Spróbuj znaleźć zajęcia, które oboje lubicie robić razem, gdy jesteście osobno.
5. Pamiętaj, dlaczego zebrałeś się w pierwszej kolejności - pamiętaj, dlaczego wybrałeś partnera i skupiasz się na cechach, które przyciągnęły Cię do nich w pierwszej kolejności. Pomoże to utrzymać silny związek nawet w czasach stresu.
6. Wesprzyj się nawzajem - Zachęcaj partnera do realizacji swoich interesów i hobby, gdy jesteś daleko. Pomoże im to czuć się bardziej zadowoleni i szczęśliwi, co doprowadzi do silniejszej więzi po ponownym zjednoczeniu.
7. Bądź cierpliwy. Zrozumcie, że komunikacja może nie zawsze być łatwa lub terminowa, ale nie rezygnujcie jeszcze z relacji. Bądź cierpliwy wobec partnera, gdy poruszają się po nowych sytuacjach bez ciebie.
8. W razie potrzeby, szukaj pomocy. Jeśli zmagasz się ze stresem lub problemami zdrowia psychicznego, nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy. Nie ma wstydu w uzyskaniu wsparcia od lekarza rodzinnego lub doradcy, który może zapewnić wskazówki i pomoc.
9. Zrób wszystko zabawnie - spróbuj ożywić swój związek wysyłając listy, zdjęcia lub filmy o tym, jak robisz ciekawe rzeczy. Zaskoczyć partnera przemyślanych prezentów i wiadomości, aby pokazać swoją miłość i docenianie.
10. Mieć realistyczne oczekiwania - nie wywierać zbyt dużego nacisku na swój związek, aby przetrwać na odległość lub odległość. Zamiast tego skupić się na spędzaniu czasu razem i wzajemnym wspieraniu się poprzez trudne zadania.
Jak partnerzy utrzymują bezpieczeństwo relacyjne, gdy żołnierze stoją w obliczu nieprzewidywalnych wymagań operacyjnych?
Partnerzy wojskowi mogą doświadczać niepewności co do zaangażowania i stabilności swojego partnera ze względu na jego rozmieszczenie w misjach operacyjnych. Aby zachować bezpieczeństwo relacyjne, mogą wyznaczać wyraźne granice, otwarcie komunikować się i szukać wsparcia u rodziny, przyjaciół i pracowników służby zdrowia psychicznego. Partnerzy powinni również traktować priorytetowo działania związane z opieką nad sobą, takie jak dziennikarstwo, ćwiczenia fizyczne i medytacja, aby poradzić sobie ze stresem i niepokojem związanym z separacją.