Conselhos de relacionamento com soldados em situações de instabilidade
Como os soldados muitas vezes têm de receber treinamento e implantação que podem ser estressantes, é muito importante que eles tenham uma relação sólida em casa para mantê-los neste momento. Há várias maneiras de os casais manterem a sua relação saudável enquanto os soldados estão ausentes e lidar com os desafios da vida militar.
1. A comunicação é essencial - manter contato com o seu parceiro durante a sua ausência pode ajudar a manter a intimidade e reduzir o sentimento de solidão e isolamento. Não se esqueça de ajustar telefonemas regulares ou videochamadas para que você possa falar sobre seus sentimentos e sobre o que acontece na vida do outro.
2. Respeitem os horários uns dos outros. Quando voltar da sua implantação, você pode levar algum tempo sozinho para se adaptar novamente à vida em casa. Dê-se tempo para se habituar à vida civil antes de saltar para as rotinas normais. Seu parceiro também deve compreender isso e lhe dar espaço se necessário.
3. Seja honesto, é importante ser honesto com o seu parceiro em relação ao que se passa na sua vida. Se há coisas com as quais é difícil lidar, partilhe-as com eles para que possam oferecer apoio. Não se contenham porque pensam que isso pode perturbá-los; em vez disso, informe-lhes como se sente, para que possam estar ao vosso lado.
4. Planeje com antecedência - ter planos para datas, férias e eventos pode ajudar a fortalecer seus laços e tornar a separação menos dolorosa. Tente encontrar as ações que ambos gostam de fazer juntos quando estão separados.
5. Lembrem-se porque estão reunidos primeiro - lembrem-se porque escolheram o vosso parceiro e concentrem-se nas qualidades que os atraíram primeiro. Vai ajudar a manter a relação forte, mesmo durante o stress.
6. Mantenham-se empenhados um no outro - encorajem o parceiro a se dedicar aos vossos interesses e paixões enquanto estiverem fora. Isso vai ajudá-los a sentir-se mais satisfeitos e felizes, o que vai fortalecer as relações após a reunificação.
7. Tenham paciência. Entenda que a comunicação nem sempre pode ser fácil ou oportuna, mas ainda não desista. Tenha paciência com o seu parceiro, pois ele se orienta em novas situações sem você.
8. Se necessário, procure ajuda. Se você está lutando contra o estresse ou problemas de saúde mental, não hesite em procurar ajuda profissional. Não há vergonha em receber apoio de um terapeuta ou de um consultor que pode fornecer orientação e assistência.
9. Faça tudo de forma empolgante - tente reanimar a sua relação enviando e-mails, fotos ou vídeos sobre como você está fazendo coisas interessantes. Surpreenda seu parceiro com presentes elaborados e mensagens para expressar seu amor e apreço.
10. Tenha expectativas realistas - não exerça muita pressão sobre as vossas relações para sobreviver à distância ou à distância. Em vez disso, concentre-se no compartilhamento de tempo e no apoio do outro em tarefas difíceis.
Como é que os parceiros mantêm a segurança relacional quando os soldados enfrentam exigências operacionais imprevisíveis?
Os parceiros militares podem estar inseguros quanto ao compromisso e estabilidade do seu parceiro devido à sua implantação em missões operacionais. Para manter a segurança relacional, eles podem estabelecer limites claros, comunicar abertamente e pedir apoio à família, amigos e especialistas em saúde mental. Os parceiros também devem dar prioridade a atividades de atendimento, como registro, exercício físico e meditação, para lidar com o estresse e a ansiedade associados à separação.