Советы по отношениям с солдатами в нестабильных ситуациях
Поскольку солдатам часто приходится проходить обучение и развертывание, которые могут быть напряженными, очень важно, чтобы у них были прочные отношения дома, чтобы поддержать их в это время. Есть несколько способов, которыми пары могут сохранить свои отношения здоровыми, пока солдат отсутствует, и справиться с проблемами военной жизни.
1. Общение имеет ключевое значение - поддержание связи с вашим партнером во время вашего отсутствия может помочь сохранить близость и уменьшить чувство одиночества и изоляции. Не забудьте настроить регулярные телефонные звонки или видеочаты, чтобы вы могли говорить о своих чувствах и о том, что происходит в жизни друг друга.
2. Уважайте графики друг друга. Когда вы вернетесь из развертывания, вам может понадобиться некоторое время в одиночестве, чтобы снова приспособиться к жизни дома. Дайте себе время привыкнуть к гражданской жизни, прежде чем прыгать в обычные рутины. Ваш партнер также должен понимать это и предоставлять вам пространство при необходимости.
3. Будьте честны - важно быть честным со своим партнером в отношении того, что происходит в вашей жизни. Если есть вещи, с которыми вам трудно иметь дело, поделитесь ими с ними, чтобы они могли предложить поддержку. Не сдерживайтесь, потому что вы думаете, что это может их расстроить; вместо этого сообщите им, как вы себя чувствуете, чтобы они могли быть рядом с вами.
4. Планируйте заранее - наличие планов на даты, отпуска и мероприятия может помочь укрепить ваши связи и сделать разлуку менее болезненной. Попробуйте найти действия, которые вам обоим нравится делать вместе, когда вы на разлуке.
5. Вспомните, почему вы собрались в первую очередь - Вспомните, почему вы выбрали своего партнера и сосредоточьтесь на тех качествах, которые привлекали вас к ним в первую очередь. Это поможет сохранить отношения крепкими даже во время стресса.
6. Поддерживайте увлечения друг друга - поощряйте партнера заниматься своими интересами и увлечениями, пока вас нет. Это поможет им чувствовать себя более удовлетворенными и счастливыми, что приведет к укреплению отношений после воссоединения.
7. Проявляйте терпение. Поймите, что общение не всегда может быть легким или своевременным, но пока не отказывайтесь от отношений. Будьте терпеливы к своему партнеру, поскольку он ориентируется в новых ситуациях без вас.
8. При необходимости обратитесь за помощью. Если вы боретесь со стрессом или проблемами психического здоровья, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Нет никакого стыда в получении поддержки от терапевта или консультанта, который может предоставить руководство и помощь.
9. Делайте все увлекательно - старайтесь оживить свои отношения, отправляя письма, фотографии или видео о том, как вы занимаетесь интересными делами. Удивите своего партнера продуманными подарками и сообщениями, чтобы выразить свою любовь и признательность.
10. Имейте реалистичные ожидания - не оказывайте слишком большого давления на свои отношения, чтобы выжить на расстоянии или на расстоянии. Вместо этого сосредоточьтесь на совместном времяпрепровождении и поддержке друг друга в решении сложных задач.
Как партнеры поддерживают реляционную безопасность, когда солдаты сталкиваются с непредсказуемыми оперативными требованиями?
Партнеры военнослужащих могут испытывать неуверенность в приверженности и стабильности своего партнера из-за его развертывания в оперативных миссиях. Для поддержания реляционной безопасности они могут устанавливать четкие границы, открыто общаться и обращаться за поддержкой к семье, друзьям и специалистам по психическому здоровью. Партнеры также должны уделять приоритетное внимание таким мероприятиям по уходу за собой, как ведение журнала, физические упражнения и медитация, чтобы справиться со стрессом и беспокойством, связанными с разлукой.