Consejos sobre las relaciones con los soldados en situaciones inestables
Dado que los soldados a menudo tienen que recibir entrenamiento y despliegues que pueden ser tensos, es muy importante que tengan una relación sólida en casa para apoyarlos en este momento. Hay varias maneras en que las parejas pueden mantener su relación sana mientras el soldado está ausente y lidiar con los problemas de la vida militar.
1. La comunicación es clave: mantenerse en contacto con su pareja durante su ausencia puede ayudar a mantener la intimidad y reducir la sensación de soledad y aislamiento. Recuerde configurar llamadas telefónicas regulares o videochats para que pueda hablar sobre sus sentimientos y lo que sucede en la vida del otro.
2. Respete los horarios de cada uno. Cuando regreses del despliegue, es posible que necesites un tiempo solo para adaptarte de nuevo a la vida en casa. Date tiempo para acostumbrarte a la vida civil antes de saltar a las rutinas habituales. Su pareja también debe entender esto y darle espacio si es necesario.
3. Sé honesto - es importante ser honesto con tu pareja sobre lo que está pasando en tu vida. Si hay cosas con las que te resulta difícil lidiar, compártalas con ellas para que puedan ofrecer apoyo. No os detengáis, porque creéis que les puede molestar; en cambio, diles cómo te sientes para que puedan estar cerca de ti.
4. Planifique con anticipación: tener planes para fechas, vacaciones y eventos puede ayudar a fortalecer sus lazos y hacer que la separación sea menos dolorosa. Trata de encontrar las actividades que a ambos les gusta hacer juntos cuando estás en separación.
5. Recuerde por qué se reunió en primer lugar - Recuerde por qué eligió a su pareja y concéntrese en las cualidades que le atrajeron en primer lugar. Esto ayudará a mantener las relaciones fuertes incluso en momentos de estrés.
6. Apoye las aficiones de cada uno: anime a su pareja a hacer frente a sus intereses y aficiones mientras no esté. Esto les ayudará a sentirse más satisfechos y felices, lo que les llevará a fortalecer la relación después del reencuentro.
7. Muestren paciencia. Comprenda que la comunicación no siempre puede ser fácil o oportuna, pero por ahora no abandone la relación. Tenga paciencia con su pareja a medida que navega en nuevas situaciones sin usted.
8. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda. Si está luchando contra el estrés o problemas de salud mental, no dude en buscar ayuda profesional. No hay vergüenza en recibir apoyo de un terapeuta o consultor que puede proporcionar orientación y ayuda.
9. Haz que todo sea fascinante: trata de revitalizar tu relación enviando cartas, fotos o videos sobre cómo haces negocios interesantes. Sorprende a tu pareja con regalos y mensajes pensados para expresar tu amor y aprecio.
10. Tenga expectativas realistas: no ejerza demasiada presión sobre su relación para sobrevivir a distancia o a distancia. En su lugar, concéntrese en compartir pasatiempos y apoyarse mutuamente en tareas difíciles.
¿Cómo apoyan los socios la seguridad relacional cuando los soldados se enfrentan a exigencias operacionales impredecibles?
Los asociados militares pueden tener dudas sobre el compromiso y la estabilidad de su asociado debido a su despliegue en misiones operacionales. Para mantener la seguridad relacional, pueden establecer límites claros, comunicarse abiertamente y buscar apoyo de familiares, amigos y profesionales de la salud mental. Los socios también deben dar prioridad a las actividades de autocuidado, como el mantenimiento de revistas, el ejercicio y la meditación para hacer frente al estrés y la ansiedad asociados con la separación.