نصائح حول العلاقات مع الجنود في المواقف غير المستقرة
نظرًا لأن الجنود غالبًا ما يضطرون إلى الخضوع للتدريب والنشر الذي يمكن أن يكون مرهقًا، فمن الأهمية بمكان أن تكون لديهم علاقة قوية في المنزل لدعمهم خلال هذا الوقت. هناك عدة طرق يمكن للأزواج من خلالها الحفاظ على علاقتهم بصحة جيدة أثناء غياب الجندي والتعامل مع تحديات الحياة العسكرية.
1. التواصل هو المفتاح - البقاء على اتصال مع شريكك أثناء غيابك يمكن أن يساعد في الحفاظ على العلاقة الحميمة وتقليل الشعور بالوحدة والعزلة. تذكر إعداد مكالمات هاتفية أو محادثات فيديو منتظمة حتى تتمكن من التحدث عن مشاعرك وما يحدث في حياة بعضكما البعض.
2. احترموا جداول بعضهم البعض. عندما تعود من الانتشار، قد يستغرق الأمر بعض الوقت بمفردك للتكيف مع الحياة في المنزل. امنح نفسك الوقت لتعتاد على الحياة المدنية قبل القفز إلى الروتين العادي. يجب أن يفهم شريكك هذا أيضًا ويمنحك مساحة عند الحاجة.
3. كن صادقًا - من المهم أن تكون صادقًا مع شريكك بشأن ما يحدث في حياتك. إذا كانت هناك أشياء تجد صعوبة في التعامل معها، فشاركها معهم حتى يتمكنوا من تقديم الدعم. لا تتراجع لأنك تعتقد أنه قد يزعجهم ؛ بدلاً من ذلك، أخبرهم بما تشعر به حتى يكونوا هناك من أجلك.
4. خطط مسبقًا - يمكن أن يساعد وجود خطط للتواريخ والعطلات والأنشطة في تقوية روابطك وجعل الانفصال أقل إيلامًا. حاول العثور على الأنشطة التي تستمتع بها معًا عندما تكونان منفصلين.
5. تذكر لماذا اجتمعت في المقام الأول - تذكر لماذا اخترت شريكك وركز على الصفات التي جذبتك إليهم في المقام الأول. سيساعد هذا في الحفاظ على العلاقة قوية حتى في أوقات التوتر.
6. ادعم شغف بعضكما البعض - شجع شريكك على متابعة اهتماماته وهواياته أثناء غيابك. سيساعدهم هذا على الشعور بالرضا والسعادة، مما يؤدي إلى علاقة أقوى بمجرد لم شملهم.
7. تحلى بالصبر. افهم أن التواصل قد لا يكون دائمًا سهلاً أو في الوقت المناسب، لكن لا تتخلى عن العلاقات حتى الآن. تحلى بالصبر مع شريكك أثناء تنقله في مواقف جديدة بدونك.
8. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة. إذا كنت تعاني من التوتر أو مشاكل الصحة العقلية، فلا تتردد في طلب المساعدة المهنية. لا عيب في الحصول على دعم من طبيب عام أو مستشار يمكنه تقديم التوجيه والمساعدة.
9. افعل كل شيء ممتعًا - حاول إحياء علاقتك عن طريق إرسال رسائل أو صور أو مقاطع فيديو لكيفية قيامك بأشياء مثيرة للاهتمام. فاجئ شريكك بالهدايا والرسائل المدروسة لإظهار حبك وتقديرك.
10. لديك توقعات واقعية - لا تضغط كثيرًا على علاقتك للبقاء على قيد الحياة من مسافة أو مسافة. بدلاً من ذلك، ركز على قضاء الوقت معًا ودعم بعضكما البعض من خلال المهام الصعبة.
كيف يحافظ الشركاء على الأمن العلائقي عندما يواجه الجنود متطلبات تشغيلية لا يمكن التنبؤ بها ؟
قد يعاني الشركاء العسكريون من عدم اليقين بشأن التزام شركائهم واستقرارهم بسبب نشره في البعثات التشغيلية. للحفاظ على السلامة العلائقية، يمكنهم وضع حدود واضحة، والتواصل علانية، وطلب الدعم من العائلة والأصدقاء والمتخصصين في الصحة العقلية. يجب على الشركاء أيضًا إعطاء الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التدوين والتمارين الرياضية والتأمل للتعامل مع التوتر والقلق من الانفصال.