不安定な状況における兵士との関係に関するアドバイス
兵士はしばしばストレスになる可能性のある訓練や配備を受けなければならないので、この間それらをサポートするために自宅で強い関係を持っていることが重要です。兵士が離れている間、夫婦は彼らの関係を健康に保つことができ、軍事生活の課題に対処するいくつかの方法があります。
1。コミュニケーションは重要です-あなたの不在の間あなたのパートナーと連絡を取り合うことは親密さを維持し、孤独と孤独の感情を減らすのに役立ちます。あなたの気持ちとお互いの生活の中で何が起こっているかについて話すことができるように、定期的な電話やビデオチャットを設定することを忘れないでください。
2。お互いのスケジュールを尊重します。あなたが展開から戻ったとき、それは自宅で生活に戻って調整するためにいくつかの一人で時間がかかることがあります。通常のルーチンに飛び込む前に、民間人の生活に慣れる時間を与えてください。あなたのパートナーもこれを理解し、必要なときにスペースを与える必要があります。
3。正直に言ってください-あなたの人生で何が起こっているのかについてあなたのパートナーに正直であることが重要です。あなたが対処するのが難しいものがある場合は、彼らがサポートを提供できるようにそれらを共有してください。それがそれらを動揺させるかもしれないと思うので控えないで下さい；代わりに、彼らがあなたのためにそこにいることができるように、彼らはあなたがどのように感じるかを知らせてください。
4。前もって計画する-日付、休日、活動の計画を持つことは、あなたの絆を強化し、分離を痛みを減らすことができます。離れているときに一緒に楽しむアクティビティを見つけてみてください。
5。なぜあなたが最初の場所に集まったのかを覚えておいてください-なぜあなたがあなたのパートナーを選んだのかを忘れないでください。これは、ストレスの時でも関係を強く保つのに役立ちます。
6。お互いの情熱を支える-あなたが離れている間、あなたのパートナーが彼らの興味と趣味を追求することを奨励します。これは、彼らが一度再会した強い関係につながる、より多くの満足と幸せを感じるのに役立ちます。
7。辛抱してください。コミュニケーションは必ずしも簡単でタイムリーではないかもしれませんが、まだ関係をあきらめないでください。彼らはあなたなしで新しい状況をナビゲートとして、あなたのパートナーに我慢してください。
8。必要に応じて、助けを求めてください。あなたがストレスやメンタルヘルスの問題に苦しんでいる場合は、専門的な助けを求めることを躊躇しないでください。GPやカウンセラーからのサポートを得ることに恥ずかしいことはありません。
9。面白いことをする方法の手紙、写真またはビデオを送ることによってあなたの関係を復活させることを試みなさい。あなたの愛と感謝を示すために思慮深い贈り物とメッセージであなたのパートナーを驚かせてください。
10。現実的な期待を持っている-距離や距離で生き残るためにあなたの関係にあまり圧力をかけないでください。代わりに、チャレンジングなタスクを通じて一緒に時間を過ごし、お互いをサポートすることに焦点を当てます。
兵士が予測不可能な運用要件に直面した場合、パートナーはどのように関係安全を維持しますか？
軍事パートナーは、運用任務への配備により、パートナーのコミットメントと安定性について不確実性を経験する可能性があります。関係の安全性を維持するために、彼らは明確な境界を設定し、公然とコミュニケーションを取り、家族、友人、精神保健の専門家からの支援を求めることができます。パートナーはまた、分離のストレスと不安に対処するために、ジャーナリング、運動、瞑想などのセルフケア活動を優先すべきです。