Tipps für die Beziehung zu Soldaten in prekären Situationen
Da Soldaten oft eine Ausbildung und Einsätze absolvieren müssen, die stressig sein können, ist es sehr wichtig, dass sie zu Hause eine starke Beziehung haben, um sie in dieser Zeit zu unterstützen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Paare ihre Beziehung gesund halten können, während Soldaten abwesend sind, und mit den Herausforderungen des Militärlebens umgehen können.
1. Kommunikation ist der Schlüssel - Wenn Sie während Ihrer Abwesenheit mit Ihrem Partner in Kontakt bleiben, kann dies dazu beitragen, Intimität zu bewahren und das Gefühl von Einsamkeit und Isolation zu reduzieren. Vergessen Sie nicht, regelmäßige Telefonate oder Videochats einzurichten, damit Sie über Ihre Gefühle und das, was im Leben des anderen passiert, sprechen können.
2. Respektiere die Zeitpläne des anderen. Wenn Sie von einem Einsatz zurückkehren, benötigen Sie möglicherweise einige Zeit allein, um sich wieder auf das Leben zu Hause einzustellen. Geben Sie sich Zeit, sich an das zivile Leben zu gewöhnen, bevor Sie in normale Routinen springen. Ihr Partner sollte dies auch verstehen und Ihnen bei Bedarf Raum geben.
3. Seien Sie ehrlich - es ist wichtig, mit Ihrem Partner ehrlich darüber zu sein, was in Ihrem Leben passiert. Wenn es Dinge gibt, mit denen Sie sich schwer tun, teilen Sie sie mit ihnen, damit sie Unterstützung anbieten können. Halten Sie sich nicht zurück, weil Sie denken, dass es sie verärgern könnte; Lassen Sie sie stattdessen wissen, wie Sie sich fühlen, damit sie für Sie da sein können.
4. Planen Sie im Voraus - Pläne für Termine, Ferien und Aktivitäten können dazu beitragen, Ihre Verbindungen zu stärken und Trennungen weniger schmerzhaft zu machen. Versuchen Sie, Aktivitäten zu finden, die Sie beide gerne zusammen machen, wenn Sie sich trennen.
5. Denken Sie daran, warum Sie Ihren Partner gewählt haben und konzentrieren Sie sich auf die Qualitäten, die Sie zuerst zu ihnen hingezogen haben. Dies wird dazu beitragen, die Beziehung auch bei Stress stark zu halten.
6. Unterstützen Sie die Hobbys des anderen - ermutigen Sie Ihren Partner, Ihre Interessen und Hobbys zu verfolgen, während Sie weg sind. Dies wird ihnen helfen, sich zufriedener und glücklicher zu fühlen, was zu einer stärkeren Beziehung nach der Wiedervereinigung führt.
7. Seien Sie geduldig. Verstehen Sie, dass Kommunikation nicht immer einfach oder zeitnah sein kann, aber geben Sie die Beziehung noch nicht auf. Seien Sie geduldig mit Ihrem Partner, wie er in neuen Situationen ohne Sie navigiert.
8. Suchen Sie bei Bedarf Hilfe. Wenn Sie mit Stress oder psychischen Problemen zu kämpfen haben, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist keine Schande, Unterstützung von einem Therapeuten oder Berater zu erhalten, der Anleitung und Hilfe geben kann.
9. Machen Sie alles spannend - versuchen Sie, Ihre Beziehung wiederzubeleben, indem Sie Briefe, Fotos oder Videos darüber senden, wie Sie interessante Dinge tun. Überraschen Sie Ihren Partner mit nachdenklichen Geschenken und Botschaften, um Ihre Liebe und Wertschätzung auszudrücken.
10. Haben Sie realistische Erwartungen - üben Sie nicht zu viel Druck auf Ihre Beziehung aus, um aus der Ferne oder auf Distanz zu überleben. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Zeit miteinander zu verbringen und sich gegenseitig bei schwierigen Aufgaben zu unterstützen.
Wie unterstützen Partner die relationale Sicherheit, wenn Soldaten mit unvorhersehbaren operativen Anforderungen konfrontiert werden?
Partner von Militärangehörigen können aufgrund ihres Einsatzes in operativen Missionen Unsicherheiten hinsichtlich des Engagements und der Stabilität ihres Partners haben. Um die relationale Sicherheit aufrechtzuerhalten, können sie klare Grenzen setzen, offen kommunizieren und Unterstützung von Familie, Freunden und Fachleuten für psychische Gesundheit suchen. Partner sollten auch Selbstpflege-Aktivitäten wie Journaling, Bewegung und Meditation priorisieren, um mit trennungsbedingtem Stress und Angst umzugehen.