Hiç şüphe yok ki insanlar hayatlarında farklı türde ilişkiler kurarlar. Yakın arkadaşlardan eşlere, aile üyelerinden meslektaşlarına, tanıdıklardan komşulara, yabancılardan düşmanlara, hepsinin yaşamlarında bir miktar önemi vardır. En önemli ilişki türünün, sahip oldukları yoğunluk ve derinlik nedeniyle romantik olduğunu iddia edenler var. Bu tür bir bağlantıyı kaybetmek birçok insan için duygusal bir çöküş yaratabilir. Bu, ilişkisel tatmin ihlal edildiğinde, onu doğru bir şekilde değerlendirmeyi ve refahları üzerindeki etkisi hakkında bilinçli yargılarda bulunmayı zor bulabilecekleri anlamına gelir. Bunun nasıl olduğunu anlamak için şu senaryoyu ele alalım: Jane ve John mezun olduktan sonra evlenen üniversite sevgilileriydi. Altı yıldır birlikteydiler ve yakın zamana kadar çılgınca aşıktılar, uzlaşmaz farklılıklar yüzünden boşandılar. Evlilikleri sırasında John, Jane'i birkaç kez aldattı ve bu da ona kalması ya da terk etmesi gerekip gerekmediğini sormasına neden oldu. Sonunda ondan vazgeçmeye karar verdi, ama yine de kararı hakkında çelişkili hissediyor çünkü sadakatsizliğine rağmen onu derinden seviyor. Bu duygusal paylaşım modelini kırmak, her iki tarafı da duygusal olarak harap etti ve geleceklerinin bireyler ve çiftler olarak ne tuttuğundan emin değil. Peki, kurulan duygusal değişim kalıpları bozulduğunda ilişki memnuniyeti nasıl değerlendirilebilir? Bunun bir yolu, başarısızlık dönemlerinde ortaklar arasındaki iletişimin kalitesini incelemektir. Çiftler birbirleriyle açıkça iletişim kurduğunda, yargılama veya intikam korkusu olmadan düşüncelerini ve duygularını özgürce ifade etmelerini sağlar. Ayrıca, birbirlerini daha iyi anlamalarını, güven ve samimiyet kurmalarını ve zamanla bağlantılarını güçlendirmelerini sağlar (Le & Agnew 2017). Aksine, zayıf iletişim yanlış anlamalara ve güvensizliğe yol açar, bu da ilişkileri daha da kötüleştirebilir. Jane'in durumunda, John'la sorunları hakkında konuşamadığını hissetti ve ona karşı kızgınlık ve öfkeye yol açtı. Vücut dilini düzgün okuyamadı, bu da işleri daha da kötüleştiren incitici ifadelere yol açtı. Bu nedenle, etkili iletişim eksikliği, duygusal değişim kalıpları kesintiye uğradığında ilişki memnuniyetsizliğine önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Böyle zamanlarda ilişkisel memnuniyeti değerlendirmenin bir başka yolu da kendini yansıtmadır. İnsanlar, eşlerinin, devam etmesiyle ilgili herhangi bir karar vermeden önce durum hakkında nesnel olarak nasıl hissettiklerini incelemeleri için biraz zaman ayırmalıdır. İlişkide neyin yanlış gittiği ve kalmanın bir şeyleri iyileştirip iyileştirmeyeceği veya iyiden daha fazla zarar verip vermeyeceği hakkında bir fikir edinmelerine yardımcı olur. Jane, John'un sadakatsizliğini keşfettikten sonra bir mola vermiş olsaydı, belki de aldatmacasının onunla ilgili bir şeyden ziyade kişisel meselelere bağlı olduğunu ve ayrılık yerine affetme ve uzlaşma şansı verdiğini fark ederdi. Kendini yansıtma, kendi içinde veya çiftin kendisinde neyin düzeltilmesi gerektiği konusunda netlik sağlayarak ilişkisel şoklarla ilişkili stresi hafifletebilecek potansiyel çözümleri belirleme fırsatı sunar. Dışarıdan destek almak, rahatsız edici koşullarda ilişkisel memnuniyeti değerlendirmekle uğraşan insanlar için yararlı olabilir. Aile üyeleri, arkadaşlar, danışmanlar, terapistler veya diğer profesyoneller, benzer durumlarda yılların deneyimine dayanarak tarafsız tavsiyeler sunar. Ortaklar arasındaki iletişimi geliştirmek için stratejiler, stresle başa çıkma mekanizmaları ve aldatma veya boşanma işlemleri gibi konulara rağmen güven ve samimiyeti geri kazanmanın yolları hakkında rehberlik sağlayabilirler. Bu durumda Jane, John'un neden sık sık yargılanmadan aldattığını anlamasına ve evliliklerini kurtarabilecek en iyi çatışma çözme becerilerini öğretmesine yardımcı olacak bir danışman arıyordu.Kurulan duygusal değişim kalıpları ihlal edildiğinde ilişkisel tatmini değerlendirmek, kendini yansıtma, dürüst yansıtma, açık iletişim ve uygun olduğunda profesyonel yardım gerektirir. Sadece duygularınızı değil, aynı zamanda ilgili diğer kişilerin duygularını da dikkate almak önemlidir, çünkü ilişki her iki taraftan da artı ve eksi içerir. İlk bakışta korkutucu görünse de, bu hareketler sonunda iki kişi arasında daha iyi bir anlayışa yol açacak ve onları tekrar uyum içine sokacaktır.
Yerleşik duygusal değişim kalıpları bozulduğunda insanlar ilişkisel memnuniyeti nasıl değerlendirir?
İnsanlar başka bir kişiyle bir bağ kurduklarında, bu bağlantı koptuysa, ilişkilerini abartmak genellikle zordur. Bu, değişen iletişim kalıpları, güven kaybı veya değerler ve hedeflerdeki farklılıklar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bu olduğunda, insanlar karışıklık, endişe, üzüntü, öfke, suçluluk ve diğer yoğun duygular yaşayabilirler.