Nie ma wątpliwości, że ludzie tworzą różne rodzaje relacji w swoim życiu. Od bliskich przyjaciół po małżonków, od członków rodziny po kolegów, od znajomych po sąsiadów, od obcych po wrogów, wszyscy mają pewien poziom wagi w swoim życiu.
Są tacy, którzy twierdzą, że najważniejszy rodzaj relacji jest romantyczny ze względu na intensywność i głębokość, jaką posiadają. Utrata tego rodzaju połączenia może spowodować załamanie emocjonalne dla wielu ludzi. Oznacza to, że w przypadku naruszenia satysfakcji relacyjnej mogą mieć trudności z dokładną oceną i dokonaniem świadomych ocen jej wpływu na ich samopoczucie. Aby zrozumieć, jak to się dzieje, weźmy pod uwagę następujący scenariusz: Jane i John byli kochankami college'u, którzy pobrali się po ukończeniu szkoły. Byli razem przez sześć lat i byli szalenie zakochani do niedawna, kiedy rozwiedli się z powodu sprzecznych ze sobą różnic. W czasie małżeństwa John kilkakrotnie zdradzał Jane, co skłoniło ją do zapytania, czy powinna zostać, czy go zostawić. W końcu zdecydowała się z niego zrezygnować, ale nadal czuje się zdezorientowana swoją decyzją, ponieważ kocha go głęboko pomimo jego niewierności. Łamanie tego wzoru dzielenia się emocjami pozostawiło obie strony emocjonalnie zdewastowane i niepewne, co ich przyszłość utrzymuje jako jednostki i jako pary. W jaki sposób więc można ocenić satysfakcję z relacji, gdy ustalone wzorce wymiany emocjonalnej są zakłócane?
Jednym ze sposobów jest badanie jakości komunikacji między partnerami w okresach niepowodzenia. Kiedy pary porozumiewają się otwarcie, pozwala im swobodnie wyrażać swoje myśli i uczucia bez obawy przed sądem lub zemstą. Pozwala również na lepsze zrozumienie siebie, budowanie zaufania i intymności oraz wzmacnianie ich połączeń w czasie (Le & Agnew 2017). Wręcz przeciwnie, słaba komunikacja prowadzi do nieporozumień i nieufności, co może jeszcze bardziej pogorszyć relacje. W wypadku Jane nie mogła rozmawiać z Johnem o swoich problemach, co doprowadziło do urazy i gniewu wobec niego.
Nie potrafił prawidłowo przeczytać jej języka ciała, prowadząc do krzywdzących uwag, które pogorszyły sytuację. Tak więc brak skutecznej komunikacji może znacząco przyczynić się do niezadowolenia związków w przypadku przerwania wymiany emocjonalnej.
Innym sposobem oceny relacyjnej satysfakcji w takich czasach jest odbicie się. Ludzie powinni poświęcić trochę czasu partnerowi, aby zbadać, jak obiektywnie czują się w tej sytuacji przed podjęciem decyzji o jej kontynuacji. Pomaga im zrozumieć, co poszło nie tak w związku i czy pobyt poprawiłby sytuację, czy zrobił więcej krzywdy niż dobra.
Gdyby Jane zrobiła sobie przerwę po odkryciu niewierności Johna, być może zdałaby sobie sprawę, że jego oszustwo sprowadza się raczej do spraw osobistych, a nie do czegokolwiek z nią związanego, dając jej szansę na przebaczenie i pojednanie zamiast na separację. Autorefleksja daje możliwość zidentyfikowania potencjalnych rozwiązań, które mogą złagodzić stres związany z wstrząsami relacyjnymi, zapewniając jasność co do tego, co należy ustalić w sobie lub samej parze.
Poszukiwanie wsparcia zewnętrznego może być pomocne dla osób zmagających się z oceną satysfakcji relacyjnej w niepokojących okolicznościach. Członkowie rodziny, przyjaciele, doradcy, terapeuci lub inni specjaliści oferują bezstronne porady w oparciu o wieloletnie doświadczenie w podobnych sytuacjach. Mogą one dostarczać wskazówek dotyczących strategii służących poprawie komunikacji między partnerami, radzeniu sobie z mechanizmami stresu oraz sposobów przywrócenia zaufania i intymności pomimo takich kwestii, jak niewierność lub postępowanie rozwodowe. W tym przypadku Jane szukała doradcy, który pomógł jej zrozumieć, dlaczego John tak często oszukiwał bez poczucia osądu, a także uczył go najlepszych umiejętności rozwiązywania konfliktów, które mogłyby uratować ich małżeństwo.
Ocena satysfakcji relacyjnej w przypadku naruszenia ustalonych wzorców wymiany emocjonalnej wymaga samodzielnego refleksji, uczciwej refleksji, otwartej komunikacji i profesjonalnej pomocy w stosownych przypadkach. Ważne jest nie tylko, aby wziąć pod uwagę swoje uczucia, ale także uczucia innych osób zaangażowanych, ponieważ związek obejmuje plus i minus z obu stron równo. Chociaż na pierwszy rzut oka może wydawać się straszne, te ruchy w końcu doprowadzą do lepszego zrozumienia między tymi dwoma ludźmi, przywracając im harmonię.
W jaki sposób ludzie oceniają satysfakcję relacyjną w przypadku zakłócenia ustalonych wzorców wymiany emocjonalnej?
Kiedy ludzie nawiązali przywiązanie do innej osoby, często trudno jest zawyżyć ich związek, jeśli połączenie to zostało zerwane. Może to wynikać z różnych czynników, takich jak zmiana wzorców komunikacji, utrata zaufania lub różnice wartości i celów. Kiedy tak się dzieje, ludzie mogą odczuwać uczucia dezorientacji, lęku, smutku, gniewu, winy i innych intensywnych emocji.