Cinsel fantezilerden vazgeçtikten sonra cinsel güveni geri kazanmak
Cinsel güven, eşinizin herhangi bir fiziksel ilişki sırasında sınırlarınıza, arzularınıza ve duygularınıza saygı duyacağı hissidir. Geri yüklemek, güvenin neden kaybolduğunu anlamayı, verilen zararı kabul etmeyi, pişmanlığı ifade etmeyi, değişmeyi taahhüt etmeyi ve yeni davranışlar göstermeyi gerektirir. İletişim, şeffaflık, güvenlik açığı, güvenlik ve tutarlı olumlu eylem yoluyla güvenin yeniden inşası zaman alabilir.
Güven neden kırıldı? Fantezinizi yanlış veya güvensiz göründüğü için reddedip reddetmediğinizi, yeterince isteyip istemediğinizi, yapamayacağınızı veya sizi incitip incitmediğinizi kontrol edin. Yaralanma veya utanç nedeniyle rahatsız olduysanız, profesyonel yardım alın. Olanları açıkça, suçlama ve kınama olmadan tartışın. Duygularını tanıyın ve onaylayın. Geçmiş deneyimlerin bu kararı etkileyip etkilemediğini belirleyin. Gelecekte birbirinizi nasıl onurlandırabileceğinizi düşünün.
Pişmanlık gösterin
Sözlerinizin ve eylemlerinizin neden olduğu acı için içtenlikle özür dileyin. Duygularını aktif olarak dinleyin ve değişime olan bağlılığınız konusunda onlara güvence verin. Neden hayır dediğinizi düşünün ve kendinizden ödün vermeden sevgi, şefkat ve cazibe göstermenin yeni yollarını düşünün. Değişmeye ve hatalardan ders almaya hazır olun.
Güvenli bir alan yaratın
Her iki ortağın da karşılıklı saygı ile rahat, dürüst ve özel hissettiği bir ortam yaratın. Arzularını paylaşmanın cesaret gerektirdiğini kabul edin. İleriye dönük sınırları ve beklentileri açıkça belirtin. Onay, zamanlama, sıklık ve bozulmanın sonuçları dahil olmak üzere dokunma ve yakınlık için net kurallar belirleyin. Birbirinizin sınırlarına ve ihtiyaçlarına eşit derecede saygı gösterin.
Değişiklikleri gösterin
Eylemlerde güvenilir olun. Durumdaki rolünüzün sorumluluğunu alın ve büyüme gösterin. Söz verdiğim gibi davran. Sürekli olarak göz teması, fiziksel yakınlık ve nazik jestler gibi sözel olmayan ipuçlarını kullanın. Dikkatle dinleyin ve kendilerini ifade ettiklerinde olumlu tepki verin. Duygusal destek ve duyarlılık için minnettarlığınızı ifade edin. Onları eleştirmeyin veya başkalarıyla karşılaştırmayın. Sabırlı olun, iyileşme zaman alıyorsa, anlayış ve sabır gösterin. Cinsel güvenin yeniden inşası açık iletişim, kırılganlık, empati ve tutarlı olumlu davranış gerektirir. Zaman alabilir, ancak iyileşme çaba, şefkat ve bağlılık ile mümkündür.
Cinsel fantezilerden vazgeçtikten sonra cinsel güveni nasıl geri kazanabilirim?
Cinsel fantezilerden vazgeçtikten sonra cinsel güveni yeniden kazanmak için, eşinizle ne olduğu ve neden rahatsız hissettikleri hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmak önemlidir. Her iki tarafın da arzularını ve sınırlarını tartışacak kadar güvende hissettiği bir ortam yaratmaya yardımcı olabilir.