Przywracanie zaufania seksualnego po porzuceniu fantazji seksualnych
Zaufanie seksualne jest uczuciem, że Twój partner będzie szanował Twoje granice, pragnienia i uczucia podczas każdego związku fizycznego. Przywrócenie go wymaga zrozumienia, dlaczego zaufanie zostało utracone, uznania wyrządzonej szkody, wyrażania wyrzutów sumienia, zobowiązania się do zmian i ukazania nowych zachowań. Odbudowa zaufania poprzez komunikację, przejrzystość, wrażliwość, bezpieczeństwo i konsekwentne działania potwierdzające mogą wymagać czasu.
Dlaczego zaufanie się złamało?
Sprawdź, czy odrzuciłeś swoją fantazję, ponieważ wydawało się to złe lub niebezpieczne, jeśli chcieli tego wystarczająco dużo, jeśli nie mogłeś tego zrobić lub gdybyś cię skrzywdził. Jeśli byłeś niewygodny z powodu urazu lub wstydu, szukaj profesjonalnej pomocy. Dyskutuj o tym, co się wydarzyło otwarcie, bez oskarżeń i potępienia. Rozpoznaj ich uczucia i potwierdzić je. Określić, czy wcześniejsze doświadczenia miały wpływ na tę decyzję. Pomyśl, jak możesz czcić siebie nawzajem w przyszłości.
Okaż wyrzuty sumienia
Serdecznie przepraszaj za ból, jaki wywołują twoje słowa i czyny. Aktywnie słuchaj ich uczuć i uspokajaj ich o swoim zaangażowaniu w zmiany. Zastanów się, dlaczego powiedziałeś „nie" i zastanów się nad nowymi sposobami okazywania miłości, uczuć i przyciągania bez narażania się na szwank. Przygotuj się na zmiany i ucz się na błędach.
Tworzenie bezpiecznej przestrzeni
Tworzenie środowiska, w którym obaj partnerzy czują się komfortowo, uczciwie i prywatnie, z wzajemnym szacunkiem. Przyznaj, że dzielenie się pragnieniem wymagało od nich odwagi. Wyraźnie komunikować granice i oczekiwania idące naprzód. Ustanowienie jasnych zasad dotyczących dotyku i intymności, w tym zgody, harmonogramu, częstotliwości i konsekwencji zaburzeń. Szanujcie wzajemne ograniczenia i potrzeby.
Pokaż zmiany
Bądź niezawodny z działaniami. Weź odpowiedzialność za swoją rolę w sytuacji i pokazać wzrost. Działaj zgodnie z obietnicą. Konsekwentnie stosować niewerbalne wskazówki, takie jak kontakt wzrokowy, fizyczna intymność i delikatne gesty. Słuchaj uważnie i reaguj pozytywnie, gdy się wyrażają. Wyrażam wdzięczność za wsparcie emocjonalne i wrażliwość. Nie krytykuj ani nie porównuj ich z innymi. Bądź cierpliwy, jeśli uzdrowienie wymaga czasu, okaż zrozumienie i cierpliwość. Odbudowa zaufania seksualnego wymaga otwartej komunikacji, wrażliwości, empatii i konsekwentnych pozytywnych zachowań. Może to zająć trochę czasu, ale powrót do zdrowia jest możliwy dzięki wysiłkowi, współczuciu i zaangażowaniu.
Jak przywrócić zaufanie seksualne po porzuceniu fantazji seksualnych?
Aby odzyskać zaufanie seksualne po porzuceniu fantazji seksualnych, ważne jest, aby otwarcie i uczciwie komunikować się z partnerem o tym, co się stało i dlaczego mogli czuć się niekomfortowo. Może to pomóc stworzyć środowisko, w którym obie strony czują się wystarczająco bezpieczne, aby omówić swoje pragnienia i granice.