Queer yetişkinler, toplumun bastırılması ve örtbas edilmesi nedeniyle öz kimlikleri ve kişisel anlatı gelişimleri söz konusu olduğunda benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır. Tanınma ve görünürlük eksikliği, içeride kim oldukları ve başkalarına nasıl sundukları arasında bir kopukluğa yol açmıştır, bu da kafa karışıklığına, kaygıya ve depresyona yol açabilir. Benlik saygılarını yeniden inşa etmek için, queer kişilikler gerçek kimliklerini keşfetmeli, tarihlerini anlamalı ve otantik benliklerini yansıtan yeni anlatılar yaratmalıdır. Bu süreci kolaylaştırmak için destekleyici ortamlara, güvenli alanlara ve kaynaklara ihtiyaç duyarlar. Bu makale, queer yetişkinlerin kendilerini bastırma ve örtbas etme dönemlerinden, cinselliklerini benimsemekten güçlü topluluklar kurmaya ve sıkıntıya rağmen yaşamda neşe bulmaya kadar geri kazanmak için attıkları adımlara bakacaktır. 1 Cinselliğinizi kucaklamak: Queer insanlar genellikle yıllarını korku veya utançtan gerçek kimliklerini gizleyerek geçirirler. Zihinsel sağlığa zarar verebilir ve izolasyon ve yalnızlık duygularına yol açabilir. Cinselliği yeniden kazanmak için, cazibe, arzu ve fantezileri tanımanız gerekir. Aynı zamanda zamanla değişebileceklerini kabul etmek ve yargılamadan farklı samimiyet türlerini öğrenmek anlamına gelir. Queer yetişkinler, çevrimiçi veya çevrimdışı olarak benzer düşünen insanlarla etkileşime girerek ve cinsellikleriyle ilgili geçmiş travmaları veya olumsuz deneyimleri tartışmak için danışmanlık alarak başlayabilir. 2 Tarihi anlama: Kimliklerini tam olarak benimsemek için queer yetişkinler LGBTQ + tarihi ve aktivizmi hakkında bilgi edinmelidir. Bu, toplumun cinsel yönelim ve cinsiyet kimliği hakkındaki görüşlerini şekillendiren tarihsel figürleri ve olayları kabul etmeyi içerir. Bu bilgiyi keşfetmek, toplumun ne kadar ilerlediğini görmelerini sağlar ve bir topluluk ve mülkiyet duygusu sağlar. LGBTQ + kültürü hakkında bilgi edinmek, benzer deneyimleri paylaşan rol modelleri ve mentorları bulmalarına da yardımcı olabilir. 3 Yeni anlatılar yaratmak: Çok uzun süre saklandıktan sonra, birçok queer yetişkin kendileri hakkında yeni hikayeler yaratmak için mücadele ediyor. Eski düşünce kalıplarında sıkışıp kaldıklarını veya başkalarıyla ne paylaşacaklarını bilmediklerini hissedebilirler. Bunun üstesinden gelmek için, kendileri hakkındaki olumsuz inançlara meydan okumaları ve günlük olarak kendilerini kabul etmeleri gerekir. Düşünceleri kaydetmek, destekleyici arkadaşlarla ve aile üyeleriyle konuşmak ve günlük tutma veya sanat terapisi gibi yaratıcı faaliyetlerde bulunmak, hayatlarını olumlu bir ışık altında değiştirmelerine yardımcı olabilir. 4 Güçlü Topluluklar Oluşturmak: Birbirini anlayan ve destekleyen queer insanlardan oluşan bir topluluk bulmak kişisel gelişim için gereklidir. Bu, çevrimiçi gruplar, kulüpler veya yerel toplantılar aracılığıyla olabilir. Bu alanlar, akranlarıyla bağlantı kurmalarını, ortak ilgi alanları etrafında ilişkiler kurmalarını ve farklı yaşam perspektifleri hakkında fikir edinmelerini sağlar. Topluluklar duygusal destek, sosyalleşme fırsatları ve savunuculuk ve aktivizm için kaynaklar sağlayabilir. 5 Sıkıntıya Rağmen Yaşamda Neşe Bulmak: Sosyal normlarda gezinmek zor olsa da, queer yetişkinler gerçek benliklerini kucaklayarak neşe ve memnuniyet bulabilirler. Bu, hedeflerin belirlenmesi ve şükran pratiği ve mutluluk ve rahatlama getiren hobilerdir. Ruh sağlığına öncelik vermek ve gerektiğinde profesyonel yardım almak da önemlidir. Meditasyon, egzersiz ve farkındalık uygulaması anksiyete ve depresyonu yönetmek için kanıtlanmış araçlardır. Yetişkin queer insanlar, toplumdaki baskı ve gizlenme nedeniyle kimlik gelişimi ile ilgili benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır. Uygun destek ve rehberlikle, kendilerini geri kazanabilir ve otantik benliklerini yansıtan yeni anlatılar yaratabilirler. Cinselliği benimseyerek, tarihi anlayarak, yeni hikayeler yaratarak, güçlü topluluklar kurarak ve yaşamda neşe bularak, olmaları gereken insanlar olarak tam ve otantik bir şekilde yaşayabilirler.
Queer yetişkinler, toplumu gizleme veya bastırma dönemlerinden sonra benlik saygısını ve yaşam anlatılarını nasıl yeniden inşa ederler?
Queer insanlar, halkın bastırılması ve örtbas edilmesi nedeniyle kendi duygularını oluşturma konusunda sık sık zorluklarla karşılaşırlar. Bu zamanda, kimliklerinin geçersiz kılındığını veya kim oldukları hakkında açıkça konuşmalarına izin verilmediğini hissedebilirler. Bu, kişinin dünyadaki yeri hakkında izolasyon, karışıklık ve belirsizlik duygularına yol açabilir.