يواجه البالغون المثليون تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بهويتهم الذاتية وتطورهم السردي الشخصي بسبب قمع المجتمع والتستر عليه. أدى الافتقار إلى الاعتراف والرؤية إلى الانفصال بين من هم بالداخل وكيف يقدمون للآخرين، مما قد يؤدي إلى الارتباك والقلق والاكتئاب. لإعادة بناء احترامهم لذاتهم، يجب على الشخصيات المثلية استكشاف هوياتهم الحقيقية، وفهم تاريخهم، وإنشاء روايات جديدة تعكس ذواتهم الحقيقية. إنهم بحاجة إلى بيئات داعمة ومساحات وموارد آمنة لتسهيل هذه العملية. ستنظر هذه المقالة في الخطوات التي يتخذها البالغون المثليون لاستعادة أنفسهم من فترات القمع والتستر، من احتضان حياتهم الجنسية إلى بناء مجتمعات قوية وإيجاد الفرح في الحياة على الرغم من الشدائد.
1 احتضان حياتك الجنسية: غالبًا ما يقضي الأشخاص المثليون سنوات في إخفاء هويتهم الحقيقية بدافع الخوف أو العار. يمكن أن يعيث فسادًا في الصحة العقلية ويؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة. لاستعادة النشاط الجنسي، تحتاج إلى التعرف على الجاذبية والرغبات والتخيلات. وهذا يعني أيضًا قبول أنه يمكنهم التغيير بمرور الوقت وتعلم أنواع مختلفة من العلاقة الحميمة دون حكم. يمكن للبالغين المثليين البدء بالتفاعل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل عبر الإنترنت أو خارج الإنترنت وطلب المشورة لمناقشة أي صدمة سابقة أو تجارب سلبية تتعلق بحياتهم الجنسية.
2 فهم التاريخ: لاحتضان هويتهم بالكامل، يجب على البالغين المثليين التعرف على تاريخ ونشاط LGBTQ +. وهذا يشمل الاعتراف بالشخصيات والأحداث التاريخية التي شكلت آراء المجتمع حول التوجه الجنسي والهوية الجنسية. يتيح لهم استكشاف هذه المعلومات معرفة المدى الذي وصل إليه المجتمع ويوفر إحساسًا بالمجتمع والملكية. يمكن أن يساعدهم التعرف على ثقافة LGBTQ + أيضًا في العثور على نماذج يحتذى بها وموجهين يتشاركون تجارب مماثلة.
3 إنشاء روايات جديدة: بعد الاختباء لفترة طويلة، يكافح العديد من البالغين المثليين لإنشاء قصص جديدة عن أنفسهم. قد يشعرون أنهم عالقون في أنماط التفكير القديمة أو لا يعرفون ماذا يشاركونهم مع الآخرين. للتغلب على هذا، يحتاجون إلى تحدي المعتقدات السلبية عن أنفسهم وممارسة قبول الذات على أساس يومي. يمكن أن يساعدهم تسجيل الأفكار والتحدث إلى الأصدقاء الداعمين وأفراد الأسرة والمشاركة في الأنشطة الإبداعية مثل المجلات أو العلاج بالفن على تغيير حياتهم في ضوء إيجابي.
4 بناء مجتمعات قوية: إن العثور على مجتمع من الأشخاص المثليين الذين يفهمون ويدعمون بعضهم البعض أمر ضروري للنمو الشخصي. يمكن أن يكون ذلك من خلال المجموعات أو النوادي أو الاجتماعات المحلية عبر الإنترنت. تسمح لهم هذه المساحات بالتواصل مع أقرانهم، وبناء علاقات حول المصالح المشتركة، واكتساب نظرة ثاقبة على وجهات نظر الحياة المختلفة. يمكن للمجتمعات أن توفر الدعم العاطفي وفرص التنشئة الاجتماعية والموارد للدعوة والنشاط.
5 العثور على الفرح في الحياة على الرغم من الشدائد: بينما يمكن أن يكون التنقل في الأعراف الاجتماعية أمرًا صعبًا، لا يزال بإمكان البالغين المثليين العثور على الفرح والرضا من خلال احتضان ذواتهم الحقيقية. هذا هو تحديد الأهداف وممارسة الامتنان والهوايات التي تجلب السعادة والاسترخاء. من المهم أيضًا إعطاء الأولوية للصحة العقلية وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة. إن ممارسة التأمل والتمارين الرياضية واليقظة هي أدوات مثبتة لإدارة القلق والاكتئاب.
يواجه الأشخاص المثليون البالغون تحديات فريدة تتعلق بتطوير الهوية بسبب القمع والإخفاء في المجتمع.
مع الدعم والتوجيه المناسبين، يمكنهم استعادة أنفسهم وإنشاء روايات جديدة تعكس ذواتهم الحقيقية. من خلال تبني الحياة الجنسية، وفهم التاريخ، وخلق قصص جديدة، وبناء مجتمعات قوية وإيجاد الفرح في الحياة، يمكنهم العيش بشكل كامل وأصيل كأشخاص كان من المفترض أن يكونوا.
كيف يعيد البالغون المثليون بناء احترام الذات وروايات الحياة بعد فترات من الاختباء أو قمع المجتمع ؟
غالبًا ما يواجه الأشخاص المثليون تحديات عندما يتعلق الأمر ببناء إحساسهم الخاص بسبب القمع العام والتستر. في هذا الوقت، قد يشعرون أن هويتهم قد تم إبطالها أو أنه لا يُسمح لهم بالتحدث بصراحة عن هويتهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعزلة والارتباك وعدم اليقين بشأن مكانة المرء في العالم.