Квир-взрослые сталкиваются с уникальными проблемами, когда дело доходит до их самоидентичности и развития личного повествования из-за подавления и сокрытия общества. Отсутствие признания и видимости привело к разрыву между тем, кто они внутри, и тем, как они представляются другим, что может привести к путанице, беспокойству и депрессии. Чтобы восстановить свою самооценку, странные личности должны исследовать свою истинную идентичность, понять свою историю и создать новые нарративы, которые отражают их подлинные «я». Они нуждаются в благоприятных условиях, безопасных пространствах и ресурсах для облегчения этого процесса. В этой статье будут рассмотрены шаги, которые предпринимают квир-взрослые, чтобы вернуть себя после периодов подавления и сокрытия, от принятия своей сексуальности до создания сильных сообществ и поиска радости в жизни, несмотря на невзгоды.
1 Принятие своей сексуальности: квир-люди часто проводят годы, скрывая свою истинную идентичность из страха или стыда. Это может нанести ущерб психическому здоровью и вызвать чувство изоляции и одиночества. Чтобы вернуть себе сексуальность, нужно признать влечение, желания и фантазии. Это также означает принятие того, что они могут меняться со временем, и изучение различных типов близости без осуждения. Квир-взрослые могут начать с общения с единомышленниками онлайн или офлайн и поиска консультаций, чтобы обсудить любую прошлую травму или негативный опыт, связанный с их сексуальностью.
2 Понимание истории: чтобы полностью принять свою идентичность, квир-взрослые должны узнать об истории и активности ЛГБТК +. Это включает в себя признание исторических личностей и событий, которые сформировали взгляды общества на сексуальную ориентацию и гендерную идентичность. Исследование этой информации позволяет им увидеть, как далеко зашло общество и дает ощущение общности и сопричастности. Изучение культуры ЛГБТК + также может помочь им найти примеры для подражания и наставников, которые делятся подобным опытом.
3 Создание новых повествований: После того, как они так долго скрывались, многие квир-взрослые изо всех сил пытаются создать новые истории о себе. Они могут чувствовать, что застряли в старых моделях мышления или не знают, чем поделиться с другими. Чтобы преодолеть это, им необходимо бросить вызов негативным убеждениям о себе и ежедневно практиковать принятие себя. Запись мыслей, общение с поддерживающими друзьями и членами семьи и участие в творческих мероприятиях, таких как ведение журнала или арт-терапия, могут помочь им изменить свою жизнь в позитивном свете.
4 Создание сильных сообществ: Поиск сообщества странных людей, которые понимают и поддерживают друг друга, имеет важное значение для личностного роста. Это может быть через онлайн-группы, клубы или местные встречи. Эти пространства позволяют им общаться со сверстниками, строить отношения на основе общих интересов и получать представление о различных перспективах жизни. Сообщества могут предоставить эмоциональную поддержку, возможности для социализации и ресурсы для адвокации и активизма.
5 Находя радость в жизни, несмотря на невзгоды: Хотя ориентироваться в социальных нормах бывает непросто, странные взрослые все же могут найти радость и удовлетворение, приняв свое истинное «я». Это и постановка целей, и практика благодарности, и занятия хобби, приносящие счастье и расслабление. Также важно уделять приоритетное внимание психическому здоровью и при необходимости обращаться за профессиональной помощью. Медитация, физические упражнения и практика осознанности являются проверенными инструментами для управления тревогой и депрессией.
Взрослые квиры сталкиваются с уникальными проблемами, связанными с развитием идентичности из-за подавления и сокрытия в обществе.
При надлежащей поддержке и руководстве они могут вернуть себя и создать новые повествования, которые отражают их подлинные «я». Принимая сексуальность, понимая историю, создавая новые истории, создавая сильные сообщества и находя радость в жизни, они могут жить полностью и достоверно как люди, которыми они должны были быть.
Как квир-взрослые восстанавливают самооценку и повествования о жизни после периодов сокрытия или подавления общества?
Странные люди часто сталкиваются с проблемами, когда дело доходит до построения своего собственного чувства из-за общественного подавления и сокрытия. В это время они могут чувствовать, что их личность признана недействительной или что им не разрешено открыто говорить о том, кто они есть. Это может привести к ощущению изоляции, путаницы и неуверенности в своем месте в мире.