酷儿成年人在自我认同和发展个人叙事方面面临着独特的挑战，因为社会受到压制和掩盖。缺乏认可和可见性导致他们在内部的人与向他人展示的方式之间存在分歧，这可能导致混乱，焦虑和沮丧。为了重建自己的自尊心，陌生人必须探索自己的真实身份，了解他们的故事，并创造反映他们真实自我的新叙事。他们需要有利的环境、安全的空间和资源来促进这一进程。本文将回顾酷儿成年人在经历了一段时间的压制和掩饰之后为恢复自己而采取的步骤，从拥抱自己的性行为到建立强大的社区，以及在逆境中寻找生活的快乐。
1接受自己的性行为：酷儿经常出于恐惧或羞耻而花费数年时间隐藏自己的真实身份。这可能会损害心理健康，并引起孤立和孤独感。为了重新获得性欲，你需要认识到吸引力，欲望和幻想。这也意味着接受它们可能会随着时间的推移而变化，并研究不同类型的亲密关系而不会受到谴责。酷儿成年人可以首先在网上或离线与志同道合的人交谈，并寻求咨询，讨论过去与他们的性行为有关的任何创伤或负面经历。
2了解历史：要完全接受自己的身份，酷儿成年人必须了解LGBTQ+的历史和活动。这包括承认塑造社会对性取向和性别认同的观点的历史人物和事件。通过对这些信息的研究，他们可以看到社会已经走了多远，并提供了一种社区感和归属感。探索LGBTQ+文化也可以帮助他们找到榜样和分享类似经历的导师。
3创建新的叙述：在隐藏了这么长时间之后，许多酷儿成年人都在努力创造关于自己的新故事。他们可能会觉得自己陷入了旧的思维模式，或者不知道与他人分享什么。为了克服这种情况，他们需要挑战对自己的负面信念，每天练习接受自己。记录思想，与支持性的朋友和家人交往，并参加诸如日记或艺术疗法之类的创意活动，可以帮助他们以积极的眼光改变生活。建立强大的社区：寻找一个相互理解和支持的陌生人社区对于个人成长至关重要。这可以通过在线团体、俱乐部或当地会议。这些空间使他们能够与同龄人建立联系，建立基于共同利益的关系并获得对不同生活前景的见解。社区可以提供情感支持，社交机会以及倡导和行动主义的资源。尽管有逆境，但在生活中发现快乐并不容易：尽管导航社会规范并不容易，但奇怪的成年人仍然可以通过拥抱自己的真实自我来找到快乐和满足感。这既是设定目标，也是感恩的实践，也是创造幸福和放松的业余爱好。同样重要的是优先考虑心理健康，并在必要时寻求专业帮助。冥想，运动和正念练习是控制焦虑和抑郁的行之有效的工具。由于社会上的镇压和掩盖，成年酷儿面临着与身份发展有关的独特挑战。
在适当的支持和指导下，他们可以重新获得自己，创造反映他们真实自我的新叙述。通过拥抱性，了解历史，创造新故事，建立强大的社区并在生活中找到快乐，他们可以像他们本应的人一样完全可靠地生活。
酷儿成年人在经历了社会隐瞒或压抑的时期后，如何恢复自尊和生活叙事？
由于公众的镇压和掩盖，奇怪的人在建立自己的感觉时经常面临挑战。此时，他们可能会觉得自己的身份无效，或者不允许他们公开谈论自己是谁。这可能导致人们对自己在世界上的地位感到孤立，困惑和不安全感。