Los adultos queer se enfrentan a desafíos únicos a la hora de identificarse y desarrollar una narrativa personal debido a la supresión y ocultación de la sociedad. La falta de reconocimiento y visibilidad ha llevado a una brecha entre quiénes son dentro y cómo se presentan a los demás, lo que puede llevar a confusión, ansiedad y depresión. Para recuperar su autoestima, las personalidades extrañas deben explorar su verdadera identidad, entender su historia y crear nuevas narrativas que reflejen su auténtico «yo». Necesitan un entorno propicio, espacios seguros y recursos para facilitar este proceso. Este artículo examinará los pasos que los adultos queer están tomando para recuperarse después de períodos de represión y ocultamiento, desde aceptar su sexualidad hasta crear comunidades fuertes y buscar la alegría en la vida a pesar de la adversidad.
1 Aceptación de su sexualidad: las personas queer suelen pasar años ocultando su verdadera identidad por miedo o vergüenza. Esto puede dañar la salud mental y causar sentimientos de aislamiento y soledad. Para recuperar la sexualidad hay que reconocer la atracción, los deseos y las fantasías. También significa aceptar que pueden cambiar con el tiempo y estudiar diferentes tipos de intimidad sin condenar. Los adultos queer pueden comenzar por hablar con personas con ideas afines en línea o fuera de línea y buscar asesoramiento para discutir cualquier trauma pasado o experiencias negativas relacionadas con su sexualidad.
2 Entender la historia: para aceptar plenamente su identidad, los adultos queer deben aprender sobre la historia y la actividad LGBTQ +. Esto incluye el reconocimiento de figuras históricas y eventos que han moldeado las actitudes de la sociedad sobre la orientación sexual y la identidad de género. El estudio de esta información les permite ver hasta dónde ha llegado la sociedad y da una sensación de comunidad y de pertenencia. Aprender la cultura LGBTQ + también puede ayudarles a encontrar modelos a seguir y mentores que compartan experiencias similares.
3 Creación de nuevas narraciones: Después de tanto tiempo escondidas, muchos adultos queer luchan por crear nuevas historias sobre sí mismos. Pueden sentir que están atrapados en viejos modelos de pensamiento o no saben qué compartir con otros. Para superar esto, necesitan desafiar las creencias negativas sobre sí mismos y practicar la aceptación de sí mismos a diario. La grabación de pensamientos, la comunicación con amigos y familiares de apoyo y la participación en actividades creativas como la realización de revistas o la terapia artística pueden ayudarles a cambiar sus vidas de una manera positiva.
4 Crear comunidades fuertes: Encontrar una comunidad de personas extrañas que se entiendan y se apoyen mutuamente es esencial para el crecimiento personal. Puede ser a través de grupos en línea, clubes o reuniones locales. Estos espacios les permiten comunicarse con sus compañeros, construir relaciones basadas en intereses comunes y hacerse una idea de las diferentes perspectivas de la vida. Las comunidades pueden proporcionar apoyo emocional, oportunidades de socialización y recursos para la abogacía y el activismo.
5 Encontrar alegría en la vida a pesar de las adversidades: Aunque navegar por las normas sociales no es fácil, los adultos extraños aún pueden encontrar alegría y satisfacción al aceptar su verdadero «yo». Es tanto la fijación de metas como la práctica de la gratitud, y las clases de pasatiempos que traen felicidad y relajación. También es importante dar prioridad a la salud mental y, en caso necesario, buscar ayuda profesional. La meditación, el ejercicio y la práctica del mindfulness son herramientas probadas para controlar la ansiedad y la depresión.
Los adultos queers se enfrentan a desafíos únicos relacionados con el desarrollo de la identidad debido a la represión y la ocultación en la sociedad.
Con el apoyo y la orientación adecuados, pueden recuperarse y crear nuevas narrativas que reflejen su auténtico «yo».Aceptando la sexualidad, entendiendo la historia, creando nuevas historias, creando comunidades fuertes y encontrando alegría en la vida, pueden vivir completa y confiablemente como las personas que debieron ser.
¿Cómo recuperan los adultos queer la autoestima y las narrativas de la vida tras períodos de ocultamiento o supresión de la sociedad?
Las personas extrañas a menudo se enfrentan a problemas a la hora de construir su propio sentimiento debido a la represión pública y el encubrimiento. En este momento, pueden sentir que su identidad ha sido invalidada o que no se les permite hablar abiertamente de quiénes son. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento, confusión e inseguridad en su lugar en el mundo.