Askerler konuşlandırıldıklarında aşırı stres, endişe ve korku yaşarlar. Ayrıca uyku yoksunluğu, aşırı hava koşulları, yaralanma, tehlike ve aile üyelerinden ayrılma gibi çeşitli zorluklarla karşı karşıya kalırlar. Bu faktörlerin tümü, savaş alanındaki performanslarını olumsuz yönde etkileyebilecek duygusal tükenmeye neden olabilir. Bu nedenle, askerlerin bu sorunla etkili bir şekilde başa çıkmanın yollarını bulmaları çok önemlidir, böylece askeri görevler sırasında odaklanmaya ve motive olmaya devam edebilirler. Ortaklarla iletişimde kalırken duygusal yorgunlukla başa çıkmanın bir yolu iletişimdir. Aşağıdaki ipuçları askerlerin bu hedefe ulaşmasına yardımcı olacaktır.
1. Duygularınız hakkında açık olun - Askerler hiçbir şey saklamadan eşlerine karşı duyguları hakkında her zaman açık olmalıdır. Uzun süre evden uzakta olsalar bile sevildiklerini ve desteklendiklerini hissetmelerine yardımcı olur. Fiziksel olarak ayrı olmalarına rağmen hala ait olduklarını hissettirecek. Askerler deneyimleri hakkında dürüst olmalıdır, çünkü gizlilik güvensizlik ve yanlış anlama doğurur.
2. Kişisel bilgilerin paylaşılması. Kişisel hikayeleri ve anekdotları birbirleriyle paylaşmak, ortaklar arasında güven oluşturmaya yardımcı olur. Üniformalı fotoğraflarını paylaşan veya günlük yaşamdan bahseden askerler, kilometrelerce uzakta olsalar bile, yakınlık duygusu yaratır. Bu küçük eylemler, nerede olurlarsa olsunlar birbirlerinin hayatlarını önemsediklerini gösteriyor.
3. Fiziksel yakınlığı korumak. Coğrafi mesafe nedeniyle fiziksel temas mümkün olmasa da, askerler kısa mesajlar, telefon görüşmeleri, görüntülü sohbetler ve e-postalar yoluyla cinsel yakınlığı koruyabilirler. Basit bir öpücük veya sarılma, askerlerin duygusal tükenme ile başa çıkmalarına yardımcı olabilir, özellikle de hayatta yeni bir şey olduğunda. Ayrıca, sırayla birbirlerine mektup yazmak biraz rahatlık ve güvence sağlayabilir.
4. Destek için arkadaşlarınız ve ailenizle iletişime geçin. Arkadaşlar ve aile üyeleri böyle zorlu zamanlarda çok ihtiyaç duyulan desteği sağlar. Askerlerin hayal kırıklığından kurtulabilecekleri ve işler kasvetli göründüğünde destek alabilecekleri sondaj tahtaları gibi davranırlar. Aile üyeleri, vatan hasretini hafifletmek için gerekli öğeleri içeren paketler gönderebilir ve yakın arkadaşlar duygusal destek sunabilir.
5. Teknolojiyi kullanın. Günümüzde teknoloji, iletişimde devrim yarattı ve insanların konumlarından bağımsız olarak bağlantıda kalmalarını her zamankinden daha kolay hale getirdi. Görüntülü görüşmeler, askerlerin fiziksel olarak uzaklaşmalarına rağmen sevdiklerini yüz yüze görmelerini sağlar. Skype, FaceTime, WhatsApp, Messenger, Viber gibi uygulamalar, yüksek telefon faturası ücretleri olmadan iletişimi daha hızlı ve daha kolay hale getirir. Askerler, ortaklarla düzenli olarak iletişim kurmak için bu teknolojileri kullanmalıdır; bu, garip saatlerde sadece merhaba demek için uyanmak anlamına gelse bile.
Askerler partnerleriyle iletişimde kalarak duygusal yorgunlukla nasıl başa çıkıyorlar?
Askerler sevdiklerinden uzun süre uzak kalmaktan suçluluk ve utanç duyabilirler, bu da duygusal tükenmeye yol açabilir. Dağıtım sırasında ortaklarıyla iletişimde kalmak için, telefon görüşmeleri veya görüntülü sohbetler yoluyla sık sık iletişim kurmak, fotoğraf ve güncellemeleri paylaşmak ve gelecekteki etkinlikler için birlikte planlama yapmak gibi çeşitli başa çıkma stratejileri kullanabilirler.