يعاني الجنود من التوتر الشديد والقلق والخوف عند نشرهم. كما أنهم يواجهون العديد من التحديات مثل الحرمان من النوم والطقس القاسي والإصابة والخطر والانفصال عن أفراد الأسرة. كل هذه العوامل يمكن أن تسبب لهم الإرهاق العاطفي، مما قد يكون له تأثير سلبي على أدائهم في ساحة المعركة. لهذا السبب من الأهمية بمكان أن يجد الجنود طرقًا للتعامل مع هذه المشكلة بشكل فعال حتى يتمكنوا من الاستمرار في التركيز والبقاء متحمسين خلال المهام العسكرية. تتمثل إحدى طرق التعامل مع الإرهاق العاطفي أثناء البقاء على اتصال مع الشركاء في التواصل. ستساعد النصائح التالية الجنود على تحقيق هذا الهدف.
1. كن منفتحًا بشأن مشاعرك - يجب أن يكون الجنود دائمًا منفتحين بشأن مشاعرهم تجاه شركائهم دون إخفاء أي شيء. يساعدهم على الشعور بالحب والدعم، حتى لو كانوا بعيدًا عن المنزل لفترات طويلة من الزمن. سيجعلهم يشعرون بأنهم ما زالوا ينتمون، على الرغم من كونهم منفصلين جسديًا. يجب أن يكون الجنود صادقين بشأن تجاربهم لأن السرية تولد عدم الثقة وسوء الفهم.
2. مشاركة المعلومات الشخصية. تساعد مشاركة القصص والحكايات الشخصية مع بعضها البعض على بناء الثقة بين الشركاء.
الجنود يشاركون صورهم بالزي الرسمي أو يتحدثون عن الحياة اليومية يخلق إحساسًا بالحميمية، حتى عندما يكونون على بعد أميال. تظهر هذه الإجراءات الصغيرة أنهم يهتمون بحياة بعضهم البعض بغض النظر عن مكان وجودهم.
3. الحفاظ على العلاقة الحميمة الجسدية. في حين أن الاتصال الجسدي قد لا يكون ممكنًا بسبب المسافة الجغرافية، يمكن للجنود الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية من خلال الرسائل النصية والمكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو ورسائل البريد الإلكتروني. يمكن أن تساعد القبلة البسيطة أو العناق الجنود على التعامل مع الإرهاق العاطفي، خاصة عندما يحدث شيء جديد في الحياة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يوفر التناوب في كتابة الرسائل لبعضها البعض بعض الراحة والطمأنينة.
4. اتصل بأصدقائك وعائلتك للحصول على الدعم. يقدم الأصدقاء وأفراد الأسرة الدعم الذي تشتد الحاجة إليه خلال مثل هذه الأوقات الصعبة. إنهم يعملون كلوحات صوت حيث يمكن للجنود التخلص من الإحباط واكتساب الدعم عندما تبدو الأمور قاتمة. يمكن لأفراد الأسرة إرسال حزم تحتوي على عناصر أساسية لتخفيف الحنين إلى الوطن، ويمكن للأصدقاء المقربين تقديم الدعم العاطفي.
5. استخدم التكنولوجيا. اليوم، أحدثت التكنولوجيا ثورة في الاتصالات، مما يسهل على الأشخاص البقاء على اتصال بغض النظر عن موقعهم أكثر من أي وقت مضى. تسمح مكالمات الفيديو للجنود برؤية أحبائهم وجهاً لوجه على الرغم من ابتعادهم جسديًا عنهم. تطبيقات مثل Skype و FaceTime و WhatsApp و Messenger و Viber وما إلى ذلك تجعل الاتصال أسرع وأسهل بدون رسوم فاتورة هاتف عالية. يجب على الجنود استخدام هذه التقنيات للتواصل مع الشركاء بشكل منتظم، حتى لو كان ذلك يعني الاستيقاظ في ساعات غريبة فقط لإلقاء التحية.
كيف يتعامل الجنود مع الإرهاق العاطفي من خلال البقاء على اتصال مع الشركاء ؟
قد يشعر الجنود بالذنب والخجل من الابتعاد عن أحبائهم لفترات طويلة من الزمن، مما قد يؤدي إلى الإرهاق العاطفي. للبقاء على اتصال مع شركائهم أثناء النشر، يمكنهم الانخراط في مجموعة متنوعة من استراتيجيات التكيف، مثل التواصل المتكرر عبر المكالمات الهاتفية أو محادثات الفيديو، ومشاركة الصور والتحديثات، والتخطيط معًا للأحداث المستقبلية.