Les soldats ressentent beaucoup de stress, d'anxiété et de peur lorsqu'ils sont envoyés au service. Ils sont également confrontés à de nombreux problèmes tels que le manque de sommeil, les conditions météorologiques extrêmes, les blessures, les dangers et la séparation des membres de leur famille. Tous ces facteurs peuvent leur causer un épuisement émotionnel qui peut avoir un impact négatif sur leur travail sur le champ de bataille. C'est pourquoi il est essentiel que les soldats trouvent des moyens de faire face efficacement à ce problème afin qu'ils puissent rester concentrés et motivés pendant les missions militaires. Une façon de gérer l'épuisement émotionnel tout en restant en contact avec les partenaires est de communiquer. Les conseils suivants aideront les soldats à atteindre cet objectif.
1. Soyez ouvert sur vos sentiments - Les soldats doivent toujours communiquer ouvertement leurs sentiments à leurs partenaires sans rien cacher. Cela les aide à se sentir aimés et soutenus, même s'ils sont loin de chez eux pendant de longues périodes. Cela leur fera sentir qu'ils appartiennent encore, malgré le fait qu'ils sont physiquement isolés. Les soldats doivent parler honnêtement de leur expérience, car le secret engendre méfiance et incompréhension.
2. Échange d'informations personnelles. L'échange d'histoires et d'anecdotes personnelles contribue à renforcer la confiance entre les partenaires.
Les soldats qui partagent leurs photos en uniforme ou qui parlent de la vie quotidienne créent un sentiment d'intimité, même quand ils sont séparés par des kilomètres. Ces petites actions montrent qu'ils se soucient de la vie des uns et des autres, peu importe où ils se trouvent.
3. Maintien de l'intimité physique. Bien que le contact physique puisse être impossible en raison de la distance géographique, les soldats peuvent maintenir l'intimité sexuelle par des messages texte, des appels téléphoniques, des conversations vidéo et des courriels. Un simple baiser ou un câlin peut aider les soldats à faire face à l'épuisement émotionnel, surtout quand quelque chose de nouveau se passe dans la vie. De plus, si vous vous écrivez à tour de rôle, cela peut vous réconforter et vous calmer.
4. Demandez le soutien de vos amis et de votre famille. Les amis et les membres de la famille apportent le soutien dont ils ont tant besoin en ces temps difficiles. Ils agissent comme des planches sonores où les soldats peuvent se débarrasser de la frustration et obtenir du soutien quand tout semble sombre. Les membres de la famille peuvent envoyer des colis contenant les articles nécessaires pour soulager leur angoisse, et les amis proches peuvent offrir un soutien émotionnel.
5. Utilisez la technologie. Aujourd'hui, la technologie a révolutionné les communications en simplifiant, comme jamais auparavant, la tâche des gens de rester en contact, peu importe leur emplacement. Les appels vidéo permettent aux soldats de voir leurs proches face à face malgré leur éloignement physique. Les applications telles que Skype, FaceTime, WhatsApp, Messenger, Viber, etc. rendent la communication plus rapide et plus facile sans frais de téléphone élevés. Les soldats doivent utiliser ces technologies pour communiquer régulièrement avec leurs partenaires, même si cela signifie se réveiller à des heures impaires juste pour dire bonjour.
Comment les soldats gèrent-ils l'épuisement émotionnel tout en gardant le contact avec leurs partenaires ?
Les soldats peuvent éprouver des sentiments de culpabilité et de honte parce qu'ils sont éloignés de leurs proches pendant de longues périodes, ce qui peut entraîner un épuisement émotionnel. Afin de rester en contact avec leurs partenaires pendant le déploiement, ils peuvent participer à diverses stratégies de résolution de difficultés, telles que la communication fréquente au moyen d'appels téléphoniques ou de conversations vidéo, le partage de photos et de mises à jour, et la planification conjointe d'événements futurs.