Солдаты испытывают сильный стресс, беспокойство и страх, когда их направляют на службу. Они также сталкиваются с многочисленными проблемами, такими как недосыпание, экстремальные погодные условия, травмы, опасность и разлука с членами семьи. Все эти факторы могут вызвать у них эмоциональное истощение, которое может оказать негативное влияние на их работу на поле боя. Вот почему крайне важно, чтобы солдаты нашли способы эффективно справиться с этой проблемой, чтобы они могли сохранять концентрацию и оставаться мотивированными во время военных миссий. Один из способов справиться с эмоциональным истощением, оставаясь на связи с партнерами, - это общение. Следующие советы помогут солдатам достичь этой цели.
1. Будьте открыты в отношении своих чувств - Солдаты всегда должны открыто сообщать о своих чувствах своим партнерам, ничего не скрывая. Это помогает им чувствовать себя любимыми и поддерживаемыми, даже если они находятся вдали от дома в течение длительных периодов времени. Это заставит их чувствовать, что они все еще принадлежат, несмотря на то, что физически обособлены. Солдаты должны честно рассказывать о своем опыте, потому что секретность порождает недоверие и недопонимание.
2. Обмен личными сведениями. Обмен друг с другом личными историями и анекдотами помогает укрепить доверие между партнерами.
Солдаты, делящиеся своими фотографиями в униформе или рассказывающие о повседневной жизни, создают ощущение близости, даже когда их разделяют мили. Эти небольшие действия показывают, что они заботятся о жизни друг друга независимо от того, где они находятся.
3. Поддержание физической близости. Хотя физический контакт может быть невозможен из-за географического расстояния, солдаты могут поддерживать сексуальную близость с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков, видеочатов и электронных писем. Простой поцелуй или объятие может помочь солдатам справиться с эмоциональным истощением, особенно когда в жизни происходит что-то новое. Кроме того, если вы по очереди пишете друг другу письма, это может в какой - то мере утешить и успокоить.
4. Обращайтесь за поддержкой к друзьям и родственникам. Друзья и члены семьи оказывают столь необходимую поддержку в такие сложные времена. Они действуют как звуковые доски, где солдаты могут избавиться от разочарования и получить поддержку, когда все кажется мрачным. Члены семьи могут отправлять посылки, содержащие необходимые предметы, чтобы облегчить тоску по дому, а близкие друзья могут предложить эмоциональную поддержку.
5. Используйте технологии. Сегодня технологии произвели революцию в области коммуникаций, упростив, как никогда раньше, задачу людей оставаться на связи независимо от их местоположения. Видеозвонки позволяют солдатам видеть своих близких лицом к лицу, несмотря на физическое отдаление от них. Приложения, такие как Skype, FaceTime, WhatsApp, Messenger, Viber и т. Д., Делают общение быстрее и проще без высоких сборов за телефонные счета. Солдаты должны использовать эти технологии для связи с партнерами на регулярной основе, даже если это означает пробуждение в нечетные часы только для того, чтобы поздороваться.
Как солдаты справляются с эмоциональным истощением, сохраняя связь с партнерами?
Солдаты могут испытывать чувство вины и стыда из-за того, что находятся вдали от своих близких в течение длительных периодов времени, что может привести к эмоциональному истощению. Чтобы поддерживать связь со своими партнерами во время развертывания, они могут участвовать в различных стратегиях преодоления трудностей, таких как частое общение с помощью телефонных звонков или видеочатов, обмен фотографиями и обновлениями, а также совместное планирование будущих событий.