I soldati soffrono di forte stress, ansia e paura quando vengono indirizzati al servizio. Essi affrontano anche numerosi problemi come mancanza di sonno, condizioni climatiche estreme, traumi, pericolo e separazione dalla famiglia. Tutti questi fattori possono causare loro un esaurimento emotivo che può avere un impatto negativo sul loro lavoro sul campo di battaglia. Ecco perché è fondamentale che i soldati trovino un modo efficace per affrontare il problema, in modo che possano mantenere la concentrazione e rimanere motivati durante le missioni militari. Un modo per affrontare l'esaurimento emotivo rimanendo in contatto con i partner è quello di comunicare. I prossimi consigli aiuteranno i soldati a raggiungere questo obiettivo.
1. Siate aperti ai vostri sentimenti - I soldati devono sempre comunicare apertamente i loro sentimenti ai loro partner senza nascondere nulla. Aiuta a sentirsi amati e supportati anche se sono lontani da casa per lunghi periodi di tempo. Li farà sentire ancora in possesso, anche se fisicamente separati. I soldati devono parlare onestamente della loro esperienza, perché la segretezza genera sfiducia e malinteso.
2. Scambio di informazioni personali. Condividere storie e aneddoti personali aiuta a rafforzare la fiducia tra i partner.
I soldati che condividono le loro foto in uniforme o raccontano la loro vita quotidiana creano una sensazione di intimità anche quando sono separati da chilometri. Queste piccole azioni dimostrano che si prendono cura della vita dell'altro indipendentemente da dove si trovano.
3. Mantenere l'intimità fisica. Anche se il contatto fisico può essere impossibile a causa della distanza geografica, i soldati possono mantenere l'intimità sessuale attraverso messaggi di testo, telefonate, videochat e email. Un semplice bacio o un abbraccio può aiutare i soldati ad affrontare l'esaurimento emotivo, soprattutto quando nella vita accade qualcosa di nuovo. Inoltre, se vi scrivete lettere a turno, potrebbe essere confortante e rassicurante.
4. Richiedi il supporto di amici e parenti. Amici e familiari forniscono il supporto necessario in momenti così difficili. Agiscono come tavole sonore, dove i soldati possono liberarsi dalla frustrazione e ottenere sostegno quando tutto sembra oscuro. I familiari possono inviare pacchi contenenti gli oggetti necessari per alleviare l'ansia domestica, mentre gli amici più stretti possono offrire supporto emotivo.
5. Utilizzare la tecnologia. Oggi la tecnologia ha rivoluzionato le comunicazioni, semplificando più che mai il compito delle persone di rimanere in contatto indipendentemente dalla loro posizione. Le chiamate video permettono ai soldati di vedere i loro cari faccia a faccia, nonostante la loro distanza fisica. Applicazioni come Skype, FaceTime, WhatsApp, Messenger, Viber, ecc. Rendono la comunicazione più veloce e semplice senza costi elevati per le bollette telefoniche. I soldati devono usare queste tecnologie per comunicare regolarmente con i partner, anche se questo significa risvegliarsi nelle ore dispari solo per salutare.
Come fanno i soldati a gestire l'esaurimento emotivo mantenendo il contatto con i partner?
I soldati possono provare un senso di colpa e vergogna a causa del fatto di essere lontani dai loro cari per lunghi periodi di tempo, che può causare un esaurimento emotivo. Per essere in contatto con i partner durante l'installazione, essi possono partecipare a diverse strategie per affrontare le sfide, come le frequenti comunicazioni telefoniche o video chat, la condivisione di foto e aggiornamenti e la pianificazione congiunta degli eventi futuri.