Soldaten sind sehr gestresst, ängstlich und ängstlich, wenn sie in den Dienst geschickt werden. Sie stehen auch vor zahlreichen Herausforderungen wie Schlafmangel, extremen Wetterbedingungen, Verletzungen, Gefahren und Trennung von Familienmitgliedern. All diese Faktoren können dazu führen, dass sie emotional erschöpft sind, was sich negativ auf ihre Arbeit auf dem Schlachtfeld auswirken kann. Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, dass die Soldaten Wege finden, mit dieser Herausforderung effektiv umzugehen, damit sie bei militärischen Einsätzen konzentriert bleiben und motiviert bleiben können. Eine Möglichkeit, mit emotionaler Erschöpfung umzugehen, indem man mit Partnern in Kontakt bleibt, ist die Kommunikation. Die folgenden Tipps helfen den Soldaten, dieses Ziel zu erreichen.
1. Seien Sie offen für Ihre Gefühle - Soldaten sollten ihren Partnern ihre Gefühle immer offen mitteilen, ohne etwas zu verbergen. Es hilft ihnen, sich geliebt und unterstützt zu fühlen, auch wenn sie für längere Zeit von zu Hause weg sind. Es wird ihnen das Gefühl geben, dass sie immer noch dazugehören, obwohl sie physisch getrennt sind. Soldaten müssen ehrlich über ihre Erfahrungen sprechen, denn Geheimhaltung erzeugt Misstrauen und Missverständnisse.
2. Austausch persönlicher Informationen. Der Austausch persönlicher Geschichten und Anekdoten untereinander hilft, Vertrauen zwischen den Partnern aufzubauen.
Soldaten, die ihre Fotos in Uniform teilen oder über den Alltag sprechen, erzeugen ein Gefühl der Intimität, selbst wenn sie kilometerweit voneinander getrennt sind. Diese kleinen Aktionen zeigen, dass sie sich um das Leben des anderen kümmern, egal wo sie sind.
3. Aufrechterhaltung der körperlichen Nähe. Obwohl physischer Kontakt aufgrund der geografischen Entfernung möglicherweise nicht möglich ist, können Soldaten sexuelle Intimität durch Textnachrichten, Telefonanrufe, Videochats und E-Mails aufrechterhalten. Ein einfacher Kuss oder eine Umarmung kann Soldaten helfen, mit emotionaler Erschöpfung fertig zu werden, besonders wenn etwas Neues im Leben passiert. Wenn Sie sich gegenseitig Briefe schreiben, kann dies bis zu einem gewissen Grad trösten und beruhigen.
4. Bitten Sie Freunde und Verwandte um Unterstützung. Freunde und Familienmitglieder leisten in solch schwierigen Zeiten dringend benötigte Unterstützung. Sie fungieren als Soundboards, auf denen Soldaten Frustration loswerden und Unterstützung erhalten können, wenn die Dinge düster erscheinen. Familienmitglieder können Pakete versenden, die die notwendigen Gegenstände enthalten, um das Heimweh zu lindern, und enge Freunde können emotionale Unterstützung bieten.
5. Nutzen Sie die Technologie. Heute hat die Technologie die Kommunikation revolutioniert und die Aufgabe der Menschen, unabhängig von ihrem Standort in Verbindung zu bleiben, einfacher denn je gemacht. Videoanrufe ermöglichen es Soldaten, ihre Angehörigen trotz körperlicher Entfernung von ihnen von Angesicht zu Angesicht zu sehen. Apps wie Skype, FaceTime, WhatsApp, Messenger, Viber, etc. machen die Kommunikation schneller und einfacher ohne hohe Gebühren für Telefonrechnungen. Soldaten sollten diese Technologien nutzen, um regelmäßig mit Partnern in Kontakt zu treten, auch wenn dies bedeutet, zu ungeraden Stunden aufzuwachen, nur um Hallo zu sagen.
Wie gehen Soldaten mit emotionaler Erschöpfung um, indem sie mit Partnern in Kontakt bleiben?
Soldaten können Schuldgefühle und Scham empfinden, weil sie sich längere Zeit von ihren Angehörigen fernhalten, was zu emotionaler Erschöpfung führen kann. Um während des Rollouts mit ihren Partnern in Kontakt zu bleiben, können sie an verschiedenen Bewältigungsstrategien teilnehmen, z. B. häufige Kommunikation durch Telefonate oder Videochats, Teilen von Fotos und Updates sowie gemeinsame Planung zukünftiger Veranstaltungen.