Askerler, hizmetleri sırasında eve döndüklerinde zihinsel sağlıklarını ve refahlarını etkileyebilecek zorluklarla karşılaşırlar. Bu sorunlardan biri, uzun bir aradan sonra sivil hayata uyum sağlamaktır. Bu adaptasyon süreci yeniden entegrasyon olarak bilinir ve psikolojik travma ve stres de dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı zor olabilir. Askerler, hizmet ederken gördükleri veya yaşadıklarından dolayı travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya depresyon yaşayabilirler. Bu deneyimler, eve döndüklerinde aile üyeleri veya sevdikleriyle iletişim kurmalarını zorlaştırabilir. Yeniden bütünleşen askerler, duygusal kalıplarındaki dalgalanmalarla da mücadele edebilir ve bu da ilişkisel etkileşimi sürdürmelerini zorlaştırır. Bunun nedeni, TSSB semptomlarının izolasyon, korku, endişe ve güvensizlik duygularına neden olabilmesidir. Ortakların, askerlerinin neden öncekinden farklı davrandığını veya uzak hissettiğini anlamaları zor olabilir. Ortakların, askerlerinin duyguları dalgalanırken bile ilişkisel etkileşimi sürdürmelerine yardımcı olabilecek yollar vardır. Ortakların askerlerini desteklemelerinin bir yolu hassas bir şekilde dinlemektir. Birisi TSSB gibi zihinsel sağlık sorunları ile mücadele ederken, duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettikleri güvenli bir alana ihtiyaçları vardır. Tarafsız bir işitme veya bir sorunu çözme girişimi, ortaklar arasında güven ve bağlantı kurulmasına yardımcı olur. Ortaklar ayrıca askerleri öfkelenir veya geri çekilirse kişisel olarak bir şeyler almaktan kaçınmalıdır; Bunun yerine, sakin ve anlayışlı kalmaya çalışın. Ortakların askerlerini destekleyebilmelerinin bir başka yolu da pratik yardımdır. Yeniden entegrasyon, sıkı sıkıya bağlı askeri topluluklarda yaşamaya alışmış askerler için çok zor olabilir. Sivil yaşamı yönlendirmek veya TSSB semptomları için tedavi aramak için yardıma ihtiyaçları olabilir. Market alışverişi veya ayak işleri gibi günlük işlerle ilgili yardım sunmak, askerinizin refahını önemsediğinizi ve stresleri hafifletmeye yardımcı olmak istediğinizi gösterir. Ortaklar, bu zorlu dönemde kendi refahlarını desteklemek için öz bakım uygulayabilirler. Yeniden entegrasyon sadece askerler için değil, aynı zamanda uzaktayken onları uzaktan destekleyen ortaklar için de zordur. Kendinize zaman ayırmak, ortakların askerleri için güçlü olmalarını ve güçlü kalmalarını sağlar. Meditasyon veya egzersiz gibi gevşeme tekniklerini uygulamak, stres duygularını yönetmeye ve genel zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Askerlerin yeniden entegrasyonu, duygusal kalıplardaki dalgalanmalar da dahil olmak üzere, hizmet sırasındaki deneyimleri nedeniyle benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır. Ortaklar, empatik dinleme, uygulamalı yardım ve self servis uygulamalar yoluyla ilişkisel etkileşimleri destekleyebilir. Bu stratejiler, TSSB belirtileri askerlerin aile üyeleri veya sevdikleriyle iletişim kurmasını zorlaştırdığında bile ilişkileri güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Askerlerin duygusal kalıpları yeniden entegrasyon ve TSSB nedeniyle dalgalandığında ortaklar ilişkisel etkileşimi nasıl sürdürürler?
Askeri gazilerin ortaklıkları üzerine yapılan bir araştırma, öngörülemeyen ruh hali değişimleri ve travma semptomları nedeniyle bir partnerle ilişki kurmanın zor olabileceğini göstermektedir. Askeri konuşlandırmadan sonra sivil hayata dönmenin stresleri, askerlerin yeni rutinlerine uyum sağlamalarını zorlaştırıyor. Bu geçiş duygusal durumlarda ani değişikliklere neden olur, bu da bir partnerle iletişimi ve yakınlık seviyesini olumsuz yönde etkileyebilir.