Żołnierze często stoją w obliczu wyzwań podczas służby, które mogą mieć wpływ na ich zdrowie psychiczne i samopoczucie po powrocie do domu. Jednym z tych problemów jest przystosowanie się do życia cywilnego po długiej nieobecności. Ten proces adaptacji jest znany jako reintegracja i może być trudne z wielu powodów, w tym urazu psychologicznego i stresu. Żołnierze mogą doświadczyć zaburzeń stresu pourazowego (PTSD) lub depresji z powodu tego, co widzieli lub doświadczyli podczas służby. Doświadczenia te mogą utrudniać im kontakt z członkami rodziny lub bliskimi po powrocie do domu.
Reintegracja żołnierzy może również zwalczać wahania ich wzorców emocjonalnych, co utrudnia im utrzymanie relacyjnych interakcji. To dlatego, że objawy PTSD mogą powodować uczucie izolacji, strachu, niepokoju i nieufności. Partnerom może być trudno zrozumieć, dlaczego ich żołnierz zachowuje się inaczej niż przedtem lub czuje się daleko.
Istnieją sposoby, aby partnerzy mogli pomóc utrzymać relacyjne interakcje, nawet gdy emocje żołnierza się zmieniają.
W jeden sposób partnerzy mogą wspierać swojego żołnierza, słuchając wrażliwie. Kiedy ktoś zmaga się z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak PTSD, potrzebuje bezpiecznej przestrzeni, w której czuje się słyszany i zrozumiany. Bezstronne wysłuchanie lub próba rozwiązania problemu pomaga budować zaufanie i połączenie między partnerami. Partnerzy powinni również unikać przyjmowania rzeczy osobiście, jeśli ich żołnierz staje się wściekły lub wycofany; zamiast tego staraj się zachować spokój i zrozumienie.
Innym sposobem, w jaki partnerzy mogą wspierać swojego żołnierza, jest praktyczna pomoc. Reintegracja może być przytłaczająca dla żołnierzy, którzy są przyzwyczajeni do życia w ciasnych środowiskach wojskowych. Mogą one potrzebować pomocy w nawigacji życia cywilnego lub poszukiwaniu leczenia objawów PTSD. Oferując pomoc w codziennych zadań, takich jak zakupy spożywcze lub posyłki pokazuje, że dbasz o dobro swojego żołnierza i chcesz pomóc złagodzić stresorów.
Partnerzy mogą praktykować samodyscyplinę, aby wspierać własne samopoczucie w tym trudnym czasie. Reintegracja jest nie tylko trudna dla żołnierzy, ale także dla partnerów, którzy wspierali ich z daleka. Poświęcenie czasu dla siebie pozwala partnerom ładować i pozostać silnym dla swojego żołnierza. Praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja lub ćwiczenia fizyczne, może pomóc w zarządzaniu uczuciem stresu i poprawić ogólny stan zdrowia psychicznego.
Reintegracja żołnierzy stawia czoła unikalnym wyzwaniom ze względu na swoje doświadczenia podczas służby, w tym wahania wzorców emocjonalnych.
Partnerzy mogą wspierać relacyjne interakcje poprzez empatyczne słuchanie, praktyczną pomoc i praktyki samoobsługowe. Strategie te mogą pomóc wzmocnić relacje nawet wtedy, gdy objawy PTSD utrudniają żołnierzom komunikację z członkami rodziny lub bliskimi.
W jaki sposób partnerzy utrzymują relacyjne interakcje, gdy wzory emocjonalne żołnierzy zmieniają się z powodu reintegracji i PTSD?
Badanie partnerstw weteranów wojskowych pokazuje, że utrzymanie zaangażowania z partnerem może być trudne ze względu na nieprzewidywalne wahania nastroju i objawy urazu. Stresory powrotu do życia cywilnego po rozmieszczeniu wojskowym utrudniają żołnierzom dostosowanie się do nowej rutyny. Przejście to powoduje nagłe zmiany w stanach emocjonalnych, które mogą negatywnie wpływać na komunikację z partnerem i poziom intymności.