Duygusal stres, fiziksel travma, zihinsel sağlık sorunları, çocukluk istismarı gibi yaşam deneyimleri veya askeri travma gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Beyin uzun süreli strese maruz kaldığında, bunalır ve günlük durumlarla başa çıkamaz hale gelir. Bu fenomen travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olarak adlandırılır ve travma mağdurları arasında, özellikle askeri operasyonlar sırasında istismar edilen askerler arasında duygusal dengesizliğe yol açar. Ortaklar, TSSB tetikleyicileri nedeniyle eşlerinin tepkisi tahmin edilemez olduğunda duygusal istikrarı korumayı öğrenmelidir. Bu, ortaklarını neyin yönlendirdiğini anlamayı, duygusal sıkıntı belirtilerini tanımayı öğrenmeyi, uygun şekilde yanıt vermeyi ve gerektiğinde destek bulmayı içerir. Duygusal sıkıntı belirtileri arasında kaçınıcı davranış, saldırganlık, sinirlilik, öfke, geri çekilme, ruh hali değişimleri ve konsantre olma zorluğu bulunur. Ortaklar, bu işaretlerin TSSB tetikleyicilerinin varlığını gösterebileceğinin farkında olmalı ve bunları buna göre ele almaya çalışmalıdır. Ayrıca, eşlerinin normalden daha fazla zamana ihtiyaç duyabileceğini ve duygusal durumlarına rağmen onları hala sevdikleri konusunda güvence almaları gerektiğini anlamaları gerekir. Ortaklar, ortaklarının kendilerini yargılamadan veya eleştirmeden ifade etmeleri için güvenli bir alan sağlamalıdır. Ortaklar, eşlerine bakarken duygusal olarak tükenmekten kaçınmak için kendilerine de dikkat etmelidir. Molalar, hobiler, düzenli egzersiz, meditasyon ve bulma terapisi, kaygıyı azaltmaya ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ortaklar, gerekirse ortaklarını profesyonel yardım almaya teşvik etmelidir. TSSB tedavisinde uzmanlaşmış terapistler, insanların semptomları yönetmelerine ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olabilir. Ortaklar, sevdiklerini TSSB ile desteklemede önemli bir rol oynamaktadır. Duygusal sıkıntı belirtilerini tanıyarak, destek sağlayarak, öz bakım uygulayarak ve tedaviyi teşvik ederek, ortaklarının semptomlarını yönetmelerine ve duygusal istikrarlarını korumalarına yardımcı olabilirler.
Askerlerin duygusal tepkileri travmaya bağlı tetikleyiciler nedeniyle öngörülemezken, ortaklar duygusal istikrarı nasıl koruyor?
TSSB ile dönen askerlerin ortakları, sevdiklerinin ani duygusal patlamalarını ve diğer karakteristik olmayan davranış değişikliklerini anlamakta zorluk çekebilir. Bu belirtiler ilişkide dengesizliğe neden olabilir ve her iki taraf için de ek strese neden olabilir. Duygusal istikrarı korumak için, bu davranışın bir emektar tarafından kontrol edilemeyen geçmiş deneyimlerden kaynaklandığını anlamak önemlidir, bunlar sadece başa çıkma mekanizmalarıdır.