Olumsuz bir deneyim veya eş reddinden sonra cinsel güveni nasıl yeniden kazanabilirsiniz? Yatakta veya eşin reddedilmesinde olumsuz bir deneyimden sonra, cinsel güveni yeniden kazanmak zor olabilir. İşte yardımcı olabilecek bazı stratejiler:
1. Duygularınızı kabul edin: Kendinizi yargılamadan üzgün, kızgın, sinirli veya utanmış hissetmenize izin verin. Duygular travmaya karşı doğal bir tepkidir, bu yüzden onları bastırmak yerine onları alın. Bu duyguları tanımlamak, neden ortaya çıktıklarını ve onları en iyi nasıl yöneteceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
2. Kendinize şefkat gösterin: Birisi sizden zevk almasa bile ayakta durduğunuzu hatırlatarak kendinize nazik davranın. Vücudunuz, görünüşünüz ve becerileriniz hakkında olumlu konuşun. Herhangi bir eleştirel düşünceyi olumlu olanlara yeniden formüle edin. Egzersiz, meditasyon, yoga, terapi veya arkadaşlarınızla konuşarak fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin.
3. Kaynağı düşünün: sadece bir kişi mi yoksa hepsi mi? Farklı partnerleriniz oldu mu? Güven oluşturmak için her şeyin iyi gittiği geçmiş deneyimlere geri dönün. Bazı ortaklar yaptığınız şeyi sevmiş olabilir, ancak çeşitli nedenlerden dolayı yapmadılar.
4. Profesyonel yardım alın: Yöntemlerinizi geliştirmek veya neyin yanlış gittiğini bulmak istiyorsanız, seks koçu, psikolog, doktor veya ilişki danışmanı gibi bir uzmanla konuşun. Size yardımcı olacak ve bireysel destek sağlayacaktır.
5. Yakınlığın diğer yönlerine odaklanın: çok fazla düşünmekten veya yalnızca seks üzerinde durmaktan kaçının. Yakınlık, fiziksel yakınlıktan daha fazlasını ifade eder; sarılmak, el ele tutuşmak, öpüşmek, okşamak ve sırları paylaşmak gibi cinsel olmayan aktiviteleri deneyin. İlk olarak, güven oluşturun ve bağlanın.
6. Yeni bir şey deneyin: Duygular, pozlar, oyuncaklar, kıyafetler, çevre, ruh halleri ve iletişim tarzı ile deney yapın. Beklentiler veya varsayımlar olmadan tüm seçenekleri keşfetmeye açık olun. Uzmanlardan tavsiye alın, erotik kurgu okuyun, pornografi izleyin, çevrimiçi toplulukları inceleyin, dersler yapın, sorular sorun.
7. Sorumluluğu kabul edin: Duruma nasıl katkıda bulunduğunuzu düşünün ve kendinizi geliştirmek için çalışın. Çok utangaç, çekingen, agresif, aceleci, pasif, düşüncesiz, bencil, hazırlıksız, endişeli, vb? Hatalardan ders alın ve düzeltmeler yapın.
8. Hiçbir şeyi zorlamayın: Bir şeye yapılan baskı korku ve hayal kırıklığına yol açar. Tekrar denemeden önce kendinize zaman verin ve sadece doğru ise. Başarısızlığın kalıcı veya evrensel olmadığını unutmayın; Seninle olmak isteyen birçok insan var!
9. Savunmasızlığı paylaşın: Güvendiğiniz biriyle duygularınız hakkında dürüst olun. Geçmiş ilişkilerde neyin iyi çalıştığını, neden başarısız olduklarını ve nasıl başarılı olabileceğini tartışın. Geri bildirim ve yapıcı eleştiri davet edin. Ortak bir zemin bulun ve uzlaşın.
10. Kendinize inanın: Doğru kişi ortaya çıktığında başkalarının takdir edeceği benzersiz hediyelere, yeteneklere, niteliklere, arzulara ve ihtiyaçlara sahip olduğunuza inanın. O zamana kadar pratik yapmaya, öğrenmeye, büyümeye ve çıkmaya devam edin. Sonuç: Cinsel güveni geri kazanmak sabır, çaba, destek ve farklı stratejiler denemeye istekli olmayı gerektirir. Zevk ve samimiyet peşinde koşarken kendinize ve başkalarına karşı nazik olun. Anlamlı ilişkiler yoluyla tatmin ve bağlantı bulmaktan asla vazgeçmeyin..
Bir eş tarafından olumsuz bir deneyim veya reddedildikten sonra cinsel güveni nasıl yeniden kazanabilirsiniz?
Olumsuz bir deneyim veya reddedildikten sonra cinsel güveni geri kazanma süreci bir kişiden diğerine değişir. Bazı insanlar dayanıklılıklarına, destek sistemlerine ve diğer faktörlere bağlı olarak diğerlerinden daha kolay bulabilirler. Cinsel reddedilme yaşayan insanlar için, yalnız olmadıklarını ve duygusal iyileşme için kendilerine zaman ayırmaları gerektiğini kabul etmek ve kabul etmek önemlidir.