在负面经历或伴侣拒绝后，如何恢复性信心？在床上经历过负面经历或伴侣拒绝之后，可能很难恢复性信心。以下是一些可以帮助的策略：
1。承认你的感受：让自己感到悲伤、愤怒、沮丧或尴尬，而不谴责他们。情绪是对创伤的自然反应，所以接受而不是抑制。识别这些情绪也将有助于您了解为什么会出现这些情绪，以及如何最好地管理它们。
2.练习对自己的同情：善待自己，提醒自己你站起来，即使有人没有找到你的乐趣。积极谈论你的身体，外表和技能。将任何批评思想重新定义为积极思想。通过锻炼、冥想、瑜伽、治疗或与朋友交谈来照顾身心健康。
3.考虑来源：只是一个人还是全部？你有不同的合作伙伴吗？记住过去的经历，事情进展顺利，以建立信心。也许有些合作伙伴喜欢你的所作所为，但由于各种原因不喜欢它。
4.寻求专业帮助：如果您想改进方法或找出出了什么问题，请与性教练，心理学家，医生或关系顾问等专家交谈。他们将帮助您提供个性化的支持。
5.专注于亲密关系的其他方面：避免太多思考或只专注于性。亲密关系不仅意味着身体上的亲密关系；尝试不性行为，例如拥抱，握手，亲吻，抚摸和分享秘密。首先建立信任和连接。
6.尝试一些新的东西：用感觉、姿势、玩具、衣服、环境、情绪和沟通风格进行实验。开放探索所有选择，没有期望或假设。从专家那里获得建议,阅读色情小说,观看色情作品,学习在线社区,上课,提问。
7.承担责任：反思您如何为局势做出贡献，并致力于自我完善。你太害羞，胆小，好斗，匆忙，被动，注意力，自私，没有准备，焦虑等吗？从错误中吸取教训并进行调整。
8.不要强迫任何事情：某些事情的压力会导致恐惧和失望。给自己时间再尝试，只有这样做是正确的。请记住，拒绝不是永久性的或普遍的；有很多人想和你在一起！
9.分享脆弱性：诚实地与信任的人谈论你的感受。讨论过去关系中运作良好的原因，为什么失败以及如何成功。邀请反馈和建设性批评。找到共同的语言和妥协。
10.相信自己：相信你有独特的礼物，天赋，素质，欲望和需求，当合适的人出现时其他人会欣赏。继续练习，学习，成长和约会，直到那时。结论：恢复性自信需要耐心、努力、支持和愿意尝试不同的策略。善待自己和他人，追求快乐和亲密。永远不要放弃通过有意义的关系寻求满足和联系。.
在经历过负面经历或被伴侣拒绝后，如何恢复性自信？
从负面经历或拒绝中恢复性自信的过程因人而异。有些人可能比其他人更容易，这取决于他们的韧性、支持系统和其他因素。对于经历过性排斥的人来说，重要的是要承认和接受他们并不孤单，他们必须有时间进行情感康复。