否定的な経験またはパートナーの拒絶の後で性の信頼をいかに取り戻すことができますか。
ベッドまたはパートナーの拒絶で否定的な経験の後で、性的自信を取り戻すことは困難である場合もあります。以下に役立ついくつかの戦略を示します：
1。自分の気持ちを認める：自分が悲しい、怒っている、イライラしている、恥ずかしいと感じることができます。感情はトラウマに対する自然な反応なので、それらを抑制するのではなく、それらを取る。これらの感情を特定することは、それらが発生する理由とそれらを管理する方法を理解するのにも役立ちます。
2。自己慈悲の練習：誰かがあなたと喜びを見つけていない場合でも、あなたが立っていることを自分自身に思い出させることで、親切に自分自身を扱います。あなたの体、外観、スキルについて積極的に話します。批判的な考えを肯定的なものに作り直す。運動、瞑想、ヨガ、セラピー、友人との会話を通して、あなたの身体と精神の健康を大事にしてください。
3。源を考えてみましょう。あなたは別のパートナーを持っていましたか？すべてが自信を築くためにうまく行った過去の経験に戻って考えてください。あなたがしたことが好きだったパートナーもいるかもしれませんが、さまざまな理由でそうではありませんでした。
4。プロの助けを求める：あなたの方法を改善したり、何が間違っていたかを知りたい場合は、性的コーチ、心理学者、医師、関係カウンセラーなどの専門家に相談してください。彼らはあなたを助け、個々のサポートを提供します。
5。親密さの他の側面に焦点を当てる：あまりにも多くを考えたり、性別だけに住んでいることは避けてください。親密さは物理的な親密さよりも多くを意味します。ハグ、握手、キス、愛情、秘密の共有などの性的でない活動を試してみてください。最初に、信頼を作成し、接続します。
6。新しいものを試してみてください：感覚、ポーズ、おもちゃ、服、周囲、気分、コミュニケーションスタイルを試してください。期待や仮定なしに、すべてのオプションを探索することができます。エキスパートからのアドバイスを得る、エロフィクションを読む、ポルノを見る、オンラインコミュニティを学ぶ、授業を行う、質問をする。
7。責任を受け入れる：状況にどのように貢献してきたかを振り返り、自己改善に向けて取り組んでください。あなたはあまりにも恥ずかしがり屋で、臆病で、攻撃的で、急いで、受動的で、不注意で、利己的で、準備ができていない、心配していましたか？間違いから学び、調整してください。
8。何も強制しないでください：何かに圧力をかけると、恐怖と失望につながります。再度試す前に自分自身の時間を与え、それが正しい場合にのみ。失敗は永続的または普遍的ではないことを忘れないでください。一緒にいたい人がたくさんいる！
9。脆弱性の共有：信頼できる人とあなたの気持ちを正直に考えてください。過去の関係でうまくいったこと、失敗した理由、成功する方法について話し合います。フィードバックと建設的な批判を招く。共通の根拠と妥協を見つける。
10。あなた自身を信じなさい：あなたが右の人が現われるとき他の人が感謝する独特なギフト、才能、質、欲求および必要性があることを信じなさい。それまでの練習、学習、成長、デートを続けてください。結論：性的自信を回復するには、忍耐、努力、サポート、さまざまな戦略を試す意欲が必要です。喜びと親密さを追求しながら、自分や他の人に親切にしてください。有意義な関係を通じて満足と接続を見つけることを決してあきらめないでください。
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あなたはどのようにパートナーによる否定的な経験や拒絶後に性的自信を取り戻すことができますか？
否定的な経験または拒絶後の性的自信を回復するプロセスは、人によって異なります。一部の人は、回復力、サポート体制、その他の要因によっては、他の人よりも簡単に感じるかもしれません。性的拒絶を経験した人にとっては、自分だけではないことを認め、受け入れることが重要です。