Sağlıklı bir benlik saygısı seviyesini korumak söz konusu olduğunda, önemli bir rol oynayabilecek bir faktör, ortaklarımızın bize geri bildirim sağlamasıdır. Ortağımızdan gelen olumlu geri bildirimler, güvenimizi artırmaya ve kendimizi değerli hissetmemize yardımcı olurken, olumsuz geri bildirimler tam tersi bir etkiye sahip olabilir. Bununla birlikte, benlik saygımızın eşimizin geri bildirimlerine bağlı olarak dalgalanma şekli birkaç farklı faktöre bağlı olarak değişebilir. Her şeyden önce, ortağımızın bizim hakkımızdaki görüşüne ne kadar hisse koyduğumuzu düşünmek önemlidir. Onlara daha saygılı davranırsak, olumlu ya da olumsuz yorumları başkasından geldiklerinden daha fazla ağırlık taşıyabilir. Ayrıca, biz ve ortağımız arasındaki ilişkinin doğası da onların geri bildirimlerine nasıl tepki verdiğimizi etkileyebilir. Örneğin, birbirimize yakınsak ve derinden güvenirsek, fikirlerine inanma ve onları ciddiye alma olasılığımız, sadece rasgele tanıdık olduğumuzdan daha fazla olabilir. Göz önünde bulundurulması gereken bir diğer faktör, ortağımızdan onay talep edip etmediğimiz veya kendi içimizde onay isteyip istemediğimizdir. Doğrulama için büyük ölçüde dış kaynaklara güvenirsek, ortağımızdan gelen olumsuz geri bildirimler özellikle zarar verebilir. Öte yandan, birey olarak kim olduğumuza güveniyorsak, olumsuz yorumların çok fazla etkisi olmayabilir. Ayrıca, eşimizin geri bildirimlerini nasıl yorumladığımız, benlik saygımızı nasıl etkilediğini de etkileyebilir. Eleştiriyi kişisel olmaktan ziyade yapıcı olarak görürsek, kendimizi geliştirmek ve bireyler olarak büyümek için kullanabiliriz. Ancak bunu kişisel olarak algılar ve kendimizi savunursak, öz saygımız azalabilir. Genel olarak, sağlıklı bir benlik saygısı seviyesini korumak, başkalarının görüşlerine nasıl tepki verdiğimizin farkındalığını gerektirir. Ortaklarımızdan gelen geri bildirimler kesinlikle bir rol oynayabilirken, nihayetinde benlik saygımızın içeriden geldiğini hatırlamak önemlidir. Kendi güçlü yönlerimize ve yeteneklerimize odaklanarak ve öz-şefkat geliştirerek, yolumuza gelebilecek herhangi bir eleştiriye karşı direnç kazanabiliriz.
Benlik saygısı, ortak geri bildirimlerine dayanarak nasıl dalgalanır?
Benlik saygısı genellikle başkalarının bizi nasıl algıladığıyla ilgilidir. Bu, bireyin bir kişi olarak genel saygınlık ve değer duygusunu ifade eder. Romantik ortaklıklar gibi kişilerarası ilişkiler söz konusu olduğunda, eşinizden gelen olumsuz geri bildirimlerin benlik saygısı üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Özellikle, bu tür bir geri bildirim zamanla tekrar ederse, bir kişinin benlik saygısında bir azalmaya yol açabilir.